A legjobb leves diéta

2016. május 27., péntek, 08:52 Forrás: REALITATEA.NET

leves

Mivel a nyár gyorsan közeleg, és a piacok minden nap friss zöldségekkel vannak tele, most lehetősége lesz főzni néhány rendkívül ízletes levest, amelyek segítenek megőrizni alakját, és még a fogyott súlyt is elveszítik. kiegészítés.

Kínálunk néhány kombinációt, amelyek segíthetnek az egészségesebb és könnyebb táplálkozásban, így sokkal jobban érezheti magát.

Minden leves könnyen helyettesítheti az ebédet, így előző este elkészítheti őket, vagy megrendelheti, ha van étterme vagy megbízható szolgáltatója.

A "Napoli" leveshez 1 hagyma, 1 póréhagyma, 1 cukkini, 1 zeller, ¼ káposzta, 200 g borsó, 6 paradicsom, 200 g zöldbab, 2 evőkanál olívaolaj, 800 g zöldségleves, 100 g rizs, só, fehér bors, bazsalikom és 3 evőkanál apróra vágott petrezselyem.

Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és aprítsa fel a hagymát, a póréhagymát, a cukkinit, a zellert, a paradicsomot és a káposztát. Melegítsük fel az olajat az edényben. Főzd a hagymát és a póréhagymát először aranysárgára. Ezután adjuk hozzá a borsót (azelőtt kissé megfőztük, hogy megpuhuljon) és a káposztát, és hagyjuk egy ideig. Öntsük a levesre és a többi zöldségre. Hagyjuk körülbelül 20 percig forralni. A rizst külön forraljuk, és tegyük a levesbe. Fűszer. Tálalás előtt megszórjuk petrezselyemmel.