A legjobb méregtelenítő ételek a l tisztításához; test és megkönnyíti a fogyást
Ha fogyni fog, fontos tudni, hogy nagyon nehéz lesz teljesítenie a fogyás és az étkezési terv céljait, amíg ki nem üríti a szervezetből a méreganyagokat. Valóban, ha hajlamos túlfogyasztani vagy túl sok ócska ételt fogyaszt, akkor duzzadtnak és rossznak érezheti magát.
És hacsak nem méregteleníti testét, még az egészséges táplálkozás vagy a testmozgás sem segít teljesen jobban érezni magát. A test méregtelenítése szintén segíthet a fogyásban. Tehát, ha eljutottál egy olyan ponthoz, ahol a fogyás stagnál, az lehet az oka, hogy meg kell szabadulnod a felhalmozódott méreganyagoktól. Ezt szem előtt tartva, íme néhány méregtelenítő étel, amelyet be kell illesztenie étrendjébe.
Gyümölcsök alma- vagy citrusalapú méregtelenítéshez
Sok gyümölcs folyadékokban gazdag étel, amely segíti a szervezetet a méreganyagok kiürítésében. A gyümölcsök szintén könnyen emészthetők, és sok antioxidánst, tápanyagot, rostot és fontos vitamint tartalmaznak. Különösen vannak olyan almák, amelyek méregtelenítő tulajdonságukról ismertek. Valóban nem véletlenül találjuk meg alma alapú méregtelenítő diéták.
Az egész alma gazdag oldható és oldhatatlan élelmi rostokban. Például létezik pektin, egy oldható rost, amelynek sajátossága, hogy felszívja a méreganyagokat a szervezetben, és segíti őket a bélen való könnyed átjutásban. Tehát az alma elfogyasztása, akár csak egy nap is, segíthet. Az almáknak alacsony a glikémiás indexük is. Ez azt jelenti, hogy lassan felszívódnak, és nem okoznak vércukorszint-emelkedéseket, amelyek befolyásolhatják a hangulatát, az étvágyát vagy az energiáját.
Egyébként a citromfélék, például a citrom és a narancs nagyszerű méregtelenítésre szolgálnak. Tele vannak C-vitaminnal, egy olyan vitaminnal, amely képes harcolni a szervezetet károsító szabad gyökök ellen. Továbbá, mivel a citrusfélék lúgosak, segítenek helyreállítani a test pH-értékét (savasságát). Erősíti az immunrendszert is. Javasoljuk, hogy az emésztés felgyorsítása érdekében kezdje a napot egy pohár citromvízzel. Meg kell jegyezni, hogy más friss gyümölcs is jó méregtelenítésre, mert magas a rosttartalma.
A zöld ételek ideálisak a test tisztítására
Ha nem érdekel túlságosan alma méregtelenítő kúrára, raktározza kamráját árpával, búzafűvel (búzafűvel), kelkáposzta, spenót, spirulina, lucerna, sült saláta kitûnõ és más leveles zöldségfélékkel, hogy az emésztõrendszer javára váljon a klorofill méregtelenítõ hatása. A klorofill segít megszabadítani a szervezetet a nehézfémektől, gyomirtóktól, tisztítószerektől és növényvédő szerektől származó káros toxinoktól. A klorofill a máj méregtelenítésében is segít.
Egyébként a zöld ételek közül kiemelkedik a káposzta. A káposzta szulforafánt tartalmaz, amely vegyület segíti a szervezetet a méreganyagok elleni küzdelemben; valamint a glutation, a máj működését serkentő antioxidáns. Erjesztett formában, savanyú káposzta, a káposzta hasznos baktériumokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a bélműködést és elősegítik az emésztést.