Tanfolyamok - Feel Good Club
Házi edzések
Velünk Házi edzés elhozzuk az edzést otthonába. Tehát továbbra is együtt dolgozunk az Ön céljain.
Menjünk - tekerjük ki a szőnyegeket, és teszteljük az otthoni edzésünket!
Kattintson ide, az új videók mindig követni fogják.
BodyBalance
BODYBALANCE® a nyugtató és koncentráló jóga, tai chi és pilates edzés a rugalmasság és az erő előmozdítása érdekében. A kontrollált légzés, a koncentráció és az összehangolt zene számára a nyújtási gyakorlatok, mozdulatok és pózok gondosan felépített sorrendje holisztikus edzést eredményez.
Vinyasa jóga
Vinyasa jóga A számos koordinációs és kondicionáló szempont mellett, mint például az erő, a kitartás és a rugalmasság, a test, az elme és a lélek közötti tökéletes harmóniát is magában foglalja. A célzott technikák fúziót indítanak a saját énemmel, ami végül elősegíti az egyéni önmegvalósítást és a belső béke megteremtését. A jóga tehát leírja a test és az elme közötti optimális állapotot. Elősegíti az áttekinthetőséget, a figyelmet és a koncentrációt, és szellemi hátterének köszönhetően nemcsak sportként, hanem tényleges életfilozófiaként is felismerhető.
Pilates
Pilates gyengéd, ugyanakkor rendkívül hatékony edzésmódszer, amely szisztematikusan edzi az egyes izomcsoportokat és a nagyobb izomláncokat egyaránt. Elsődleges figyelmet fordítanak a test magjára, az úgynevezett "erőműre", valamint a magot stabilizáló mély izmokra. Ezért a Pilates ideális módszer a mindennapi élet okozta rossz testtartás és fájdalmas állapotok megelőzésére mind megelőzően, mind élesen. A pilates stabilizáló és erősítő hatása mellett javul a rugalmasság, az ízületi mobilitás, a koordináció és a testtartás is.
Babaúszás
Babaúszás magában foglalja a szülők és gyermekek célzott, vízben történő képzését, az oktató szakértői irányítása alatt. A szakképzett tanfolyam játékos módon megismerteti gyermekét a vízzel, és megtapasztalja a mozgás ezen formájának számos előnyét. Maga megtanulja a gyermeke biztonságos kezeléséhez szükséges fontos fogástechnikákat.
Ez a tanfolyam egy magán tanfolyam. A tanfolyam tartalma: 10 tanfolyam óra víz + babaszauna. 3 hónapos gyermekek számára 120 eurós hozzájárulásért.
Regisztráció a [email protected] vagy a 0152-34164700 telefonszámon
Fit a baba és a család AOK Plus
A tanfolyam aktívan elősegíti a gyermekek felnövekedését, és támogatja a szülőket nevelési és egészségügyi készségeikben. Mindennapi segédeszközöket dolgozunk ki a család szokásos kihívásaihoz. Időt várunk, hogy jobban megbirkózzunk a stresszes helyzetekkel a mindennapi családi életben. A szülők megismerkednek az alapvető masszázs technikákkal. A vízben a gyermek megismeri a játékot, és megtapasztalja azokat az előnyöket, amelyeket ez a mozgásforma magával hoz. A gyermekek számára tartott speciális tartási technikák megkönnyítik a szülők biztonságos használatát.
A tanfolyam tartalma: 2 tanfolyam (Kh.) Baba masszázs, 7 Kh. Víz, 1 Kh. A földterület kondicionálása. A gyermekek életkora a tanfolyam kezdetén legfeljebb 5 hónap. A "Fiatal család" utalvánnyal az AOK Plus fizeti a tanfolyam költségeit, legalább 80% -os részvétellel.
Regisztráció a [email protected] vagy a 0152-34164700 telefonszámon
BodyAttack
BODYATTACK® a sport által inspirált kardió edzés az erő és az állóképesség növelésére. Ebben a nagy energiájú intervallum edzésben az atlétikai aerob mozgások erő- és stabilizációs gyakorlatokkal vannak kombinálva.
BodyPump
BODYPUMP® az eredeti súlyzó program az egész test megerősítésére, formálására és alakformálására. A lelkes követők milliói gyakran „pumpának” nevezik, ez a világ egyik leggyorsabb formája.
Cxwork
CXWORX® a középső izmokra és az izomhurkokra összpontosít, amelyek összekapcsolják a felsőtestet az alsó testtel. Ezen izmok megerősítésével a gerinc optimálisan megtámasztva a sérülések megelőzése és a funkcionális erőátvitel fokozása érdekében.
LMI LÉPÉS
LMI STEP® egy energikus lépés edzés, amely a szabadság és a vitalitás érzését kelti. Az állítható magasságú lépés és az egyszerű, a lépcsőn, a lépcsőn át és a körüli lépéssorozatok segítségével elindítja a szív- és érrendszerét, nagy motivációval a zene és az oktatók részéről.
RPM® egy fedett kerékpáros program a zene izgalmára. Oktató vezetésével igényes kerékpáros túrára indul, amely dombok, síkságok és hegycsúcsok felett vezet, és időmérő edzéseket, valamint intervall edzéseket is tartalmaz.
Üzleti dobozok
A Üzleti dobozok kikapcsolhatja magát a ringben végzett munka után, és fitt lehet a sebesség, az állóképesség és az ökölvívás technikája terén. Szálljon be ringbe velünk, és élvezze boksztanfolyamunk előnyeit!
Önvédelem
Egy túra Önvédelmi tanfolyam, mindenki számára, aki 6-99 éves, licencelt erőszakellenes trénerünk megtanítja a legváltozatosabb védekezésre és technikákra.
Hát edzés
A Feel Good Club hátsó edzés mobilizálási, koordinációs és erősítési gyakorlatokat tartalmaz a csomagtartó teljes területén.
Funkcionális
Funkcionális edzés a nagy teljesítményű sportok atlétikai edzéséből származik. Ennek célja a sportolók rugalmasságának növelése komplex mozgássorozatokon keresztül, teljesítményük növelése és a sérülésekre való hajlam csökkentése. A funkcionális edzés változatos, szórakoztató és hatékony. Ez a képzési módszer az egészség megőrzéséről és a test funkcionális megerősítéséről szól.
Aqua-fitness
AQUA-FITNESS különösen kíméli az ízületeket, mivel a saját súlyának csak 10% -át használják fel a vízben. Ezért ideális ez a képzési forma rehabilitációra és megelőzésre. Ehhez a csoportos tanfolyamhoz a medencénkbe megyünk, különböző felszereléseket használunk és folyamatosan adunk hozzá kis játékokat.