Tartsa 1500 kcal tömeggel

Fórum

Most elértem a kívánt 65 kg-os súlyomat, 1,81 m magassággal. Tudom, hogy ez nem tűnhet soknak, de számomra ez az optimális súlyom, így érzem a legkényelmesebbnek. Lefogytam 74 kg-ot. Körülbelül 1300-at ettem minden nap, és így minden héten kb. de most meg akarom tartani a 65 kg-ot. naponta hány kcal-ot tanácsolna nekem? 1500 jó szám? Mivel nem vagyok teljesen elfoglalva, csak 12: 00-ig vagyok szolgálatban (civil vagyok és biciklivel hajtok ki enni). utána valójában már nem csinálok annyit. biztos, mozogj, de ne működj megfelelően.
Egyszer néztem, hogy elméletileg napi 1800-1900 kcal-t tudok enni, de ezt már 2 hétig megtettem, és csak hízni kezdtem. most akartam tesztelni az 1500kcal-t néhány hétig, szerinted így tartom meg a súlyomat?

2020 november

Egyszer diétáztam is. Ezután nem akartam 1500 kalóriában tartani a súlyomat. Meglepő módon megint lefogytam.Egyszer kipróbálhatod.Ha fogysz is, ez nem olyan rossz, mint hízni. Ezután hétről hétre növelheti a kalóriamennyiséget, majd láthatja, hogy mikor jön a stile. Lassan növekednék. Talán 50 cal. Próbálja ki. Sok üdvözlet Frauke

igen, ez lehet a véleményed, csak:

1. nem ismersz engem, és ez személyenként eltér, mindenkinek más a viszonya a kalóriákkal.

2. Csak kényelmesebbnek érzem magam így.

> - nagyszerű, vegye komolyan, az ember csontvázzal akar lenni?!

Szerintem egy férfinak éppúgy joga van alakját vigyázni, mint egy nőre!
És csak azt tudom elmondani, hogy a fiúk sokkal jobban mosolyognak egy lányra, aki csak nyaggatja az alakját és megesz 3 salátalevelet, mert neki "vigyáznia kell az alakjára", mint egy lány egy vékony fiúval.

Csakúgy, mint egy vonzó nőnek nincsenek kiálló csípőcsontjai, hanem puha, nőies görbék. Elképesztő, hogy az emberek közül mennyire kevéssé értesz Larshoz.

Az utolsó megjegyzések

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]

Az oldal tartalma

Gyakorlási és fogyási tervek

Kalória kalkulátor a fogyáshoz

  • Fogyás időszaka
  • Testtömeg-index - BMI kalkulátor
  • BMI amputációkhoz
  • Deréktól csípőig - WHR kalkulátor
  • Deréktól magasságig - WHtR kalkulátor
  • Súlygyarapodás kalkulátor
  • Testzsírszázalék
  • P értékek
  • Ideális súly
  • Normál súlyú
  • Normál súly Creff szerint
  • Alapanyagcsere sebesség
  • Képzési kalkulátor
  • kcal kg-ig
  • kcal kJ-ba
  • kJ kcal-ba
  • Kalóriahiány
  • Éves kalória kalkulátor

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a zsírkalkulátornak

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami. Ha nem talál élelmiszert, jelentheti nekünk a hiányzó élelmiszer oldalon.