Az étkezés kihagyása a fogyás érdekében 4 ok, hogy ne! TuttiNutri
Legyen szó időhiányról vagy a fogyás vágyáról, néha úgy dönt, hogy kihagyja a nap három alapvető étkezésének egyikét. Ezt azonban tudnia kell étkezés kihagyása a fogyáshoz nem ideális, éppen ellenkezőleg. Ennek ellenkező hatása lehet !
4 ok, amiért az étkezés kihagyása a fogyás érdekében nem megfelelő megoldás
Elfogy az energiád
Amikor kihagy egy étkezést, megfosztja a testét az összes energiafogyasztástól hogy megfelelően kell működnie. A test energiáját az általunk bevitt tápanyagokból nyeri. Elegendő adag ilyen tápanyag nélkül fáradtabbnak érzed magad mind szellemileg, mind fizikailag.
Ha kevés az energiád, akkor még kevésbé lesz motivált a fizikai aktivitásban való részvételre. Az ételek hatékony és fenntartható egyensúlyának helyreállításához azonban mindig rendszeres sporttevékenység társul.
Ha még megfelelő étkezés közben is energiaveszteséget vagy átmeneti fáradtságot tapasztal, fontolja meg a vitaminokat, ásványi anyagokat és az omega-3 esszenciális zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztását a fáradtság csökkentése, az immunrendszer fokozása vagy a tónus és a vitalitás helyreállítása érdekében.
Az anyagcseréje lelassul
Ha teste megszokja, hogy kevesebb tápanyagot kapjon, alkalmazkodni fog ehhez a sebességhez és lelassítja felszívódási idejét. Emiatt a lassulás, az egyenlő fizikai aktivitás érdekében kevesebb kalóriát fog égetni. Ezenkívül a tested közvetlenül az izmaidból fogja megszerezni a szükséges fehérjéket. Ha a fogyás és az izomépítés a célja, az étkezés elhagyása egyáltalán nem lesz karcsú.