A legjobb nem kalóriatartalmú forró ital receptek - ütőerő
Ősztől télig nagyon csábító egy ínyenc bécsi csokoládénak, vagy tejeskrémmel tejeskávénak engedni. A téli esték felmelegedéséhez anélkül, hogy mérlegelnénk az atlétikai alakot, ajánljuk a legjobb kalóriatartalmú forró italok receptjeit, mégis nagyon ízletes !
Mitől kalóriás a forró ital ?
Amikor a hőmérséklet csökkenni kezd, nem könnyű ellenállni egy szép forró italnak, hogy felépüljön az edzésből, különösen, ha a szabadban edz! Hogy élvezze a tél apró örömeit ízletes forró italokkal, vannak alacsony kalóriatartalmú receptek, így nem hízik.
A forró italokban valóban vannak olyan kalóriaelemek, amelyeket könnyű elkerülni. Az első sorban, tej, amely minden italhoz kis adag lipidet biztosít. Kávéfőzőn átlagosan minden ital, beleértve a tejet is, 60-70 kalóriának felel meg, a géptől és annak mennyiségétől függően. A reggeli cappuccino, a café au lait pózol a kávéfőzőben és az esti forró csokoládé között gyorsan számoz !
A A megfigyelés annál inkább igaz, ha édesíti az italokat, a második összetevőt, amelyet kerülni kell ha figyeled a vonaladat. Ha tónusú alakot szeretne fenntartani, akkor naponta óvakodnia kell a forró italoktól.
Vigyázzon, azonban nem minden forró ital tartalmaz kalóriát! És igen, egy sima fekete kávé nem árt az alakjának. A tea is nagyon jó megoldás; A fekete és a zöld teák számos előnnyel járnak a test számára, és az ízesített teáknak köszönhetően sokféle ízben kaphatók. A forró italok nem mindig tiltottak !
A forró, nem kalóriatartalmú ital elkészítésének alternatívái
A forró italok hozzáigazításához a sport étrendjéhez vannak alternatívák a tej és a cukor számára, hogy az italok kevésbé kalóriatartalmúak legyenek. Édesíteni a kávét vagy a kapucsínót, miközben tiszta a lelkiismerete, a cukrot édesítőszerrel helyettesítheti. Az édesítőszer olyan adalékanyag, amely segít pótolni a cukrot étrendünkben. Erős édesítőerejével az édesítőszer lehetővé teszi, hogy a kávét nagyon kis adag adaggal édesítse, és mindenekelőtt rendkívül alacsony energia-hozzájárulással. Olyan termék, amelyet a szekrényekben tarthat az édesség iránti hajlandó sportolók számára !
A tej oldalon, amely ideális a forró italok lágyítására és simábbá tételére, választhatja a szójatejet. A rostban és kalciumban gazdag szójatej különösen alkalmas a sportolók számára. Kevesebb kalóriatartalmú, mint a tejszín vagy a teljes tej, azonban kalóriabevitele (100 ml-enként 40 kalóriát számít) közel a félig fölözött tehéntejhez. Forró italaihoz ezért inkább a szójatejet vagy a félzsíros tejet részesítse előnyben, de annak kis adagokban kell maradnia.
A legjobb nem kalóriatartalmú forró ital receptek
Sovány csokoládé fűszerezett tea
Ínyenc és megnyugtató italhoz a csokoládé és a fűszerek mindig kéz a kézben járnak. ! Ahelyett, hogy megadnánk magunkat egy rendkívül kalóriatartalmú fűszeres forró csokoládénak, itt igazságos kompromisszumot találunk a fekete teának köszönhetően.
Egy bögrébe töltsön be egy zacskó sima fekete teát. Válasszon elég erős teát, vagy hagyja sokáig meredeken. Ezután adjon hozzá két teáskanál keserű kakaóport hozzáadott cukor nélkül. Adjon hozzá fél csésze forró sovány tejet, egy teáskanál őrölt fahéjjal együtt. Keverje jól össze, hogy sima italt kapjon. Ha ízesíteni szeretné italát, adhat hozzá egy kis édesítőszert. Aki szerint a tea nem lehet mohó ?