A legjobb őszi diéták

Az ősz egy különleges időszak, amikor kihasználhatja a gyümölcsök és zöldségek gazdagságát.

legjobb

Padlizsán diéta

HOGYAN MŰKÖDIK: A padlizsán csak 23 kcal/100 g-ot tartalmaz, és kivételes fitotápanyag-összetevőket tartalmaz: rengeteg víz, rost, A-, B1- és B2-vitamin, kálium, kalcium, kén, foszfor, mangán és jód. Mindez a padlizsánt óriási fegyverré teszi az elhízás ellen. Még olajjal készült saláta formájában is elkészítik, serkentik az emésztést, segítik a test zsírégetését és jó táplálékkomplexumot biztosítanak.

Az étrend alapelvei: Fogyasszon minden nap padlizsánt zöldségekkel vagy főtt vagy sült csirkével együtt (legfeljebb 300 g). A padlizsán elkészíthető salátaként, grillezve vagy főzve, és tetszés szerint fogyasztható. De ne egyél kenyeret!

Diéta paradicsommal

ÉTKÉPZÉSI ELVEK: Reggel fogyasszon egy választott reggelit, legfeljebb két szelet kenyérrel. Ebédnél és vacsoránál fogyasszon bármilyen paradicsomlevet, egy csepp sóval vagy borssal vagy anélkül. Az étrendet azonban nem ajánlott egy hónapnál tovább tartani.

Görögdinnye diéta
Piros

ÉTKEZÉSI ELVEK: Reggel fogyasszon egy szelet kenyeret túróval és görögdinnyével, amennyit csak akar. Nyilvánvalóan kávé vagy tea, preferencia szerint. Ebédnél fogyasszon főtt vagy grillezett csirkemellet (250 g) főtt zöldségekkel, este pedig csak görögdinnyét, amennyit csak akar. Ha úgy érzi, hogy harapnivalóra van szüksége, akkor a görögdinnye az egyetlen megengedett.

Szőlő diéta

A DIÉTA ELVEI: Az első héten csak fehér és fekete szőlőt fogyasztanak, kezdve napi 1 kg-mal, legfeljebb 3-ig (nem kötelező, ha enni nem tudsz ennyit). Ezután fogyasszon külön ételt főtt vagy sült zöldségből.

Káposzta diéta

HOGYAN MŰKÖDIK: A káposzta sok olyan elemet tartalmaz, amelyek serkentik a máj működését, méregtelenítik a testet és fokozzák a diurézist. A káposzta ásványi anyagok aktiválják a zsírégetést, a rostok miatt a béltranszport felgyorsul és az éhségérzet könnyen elűzhető.

ÉTKÉPZÉSI ELVEK: A szív vágya szerint minden nap fogyasztják a híres káposztalevest, de a naptól függően más ételeket is:

  • 1. nap: leves és gyümölcs (nem banán vagy szőlő).
  • 2. nap: leves és zöldség.
  • 3. nap: leves és gyökérzöldségek (nem burgonya).
  • 4. nap: leves és joghurt + 2 banán.
  • 5. nap: leves és 150 g csirke (bőr nélkül) salátával.
  • 6. nap: leves és 150 g csirke (bőr nélkül) salátával.
  • 7. nap: leves és rizs, de gyümölcs is, külön étkezéskor.

A káposztaleves-kúrát szigorúan be kell tartani, ha le akarja veszíteni az ígért fontokat. Kötelező sok vizet inni!

Káposztaleves recept

Hámozott és apróra vágott zöldségeket teszünk egy serpenyőbe: 2 kg káposzta, 0,5 kg paradicsom, 2 kaliforniai paprika, zellerlevél, 3 hagyma és só. Fedjük le vízzel, és pároljuk forró tűzön néhány percig, majd további 30 percig közepes lángon.