A legjobb sport, amely gyorsan és jól fogy
Milyen sportot kell fogyni és finomítani magát ?
Anélkül, hogy mindent visszanyert volna, miután abbahagyta a diétát ?
Ha karcsú és szexi testet keres...
Amikor fogyni akar a gyomrában és a combjában ...
Ha jól megtervezett sziluettre vágyik ...
Karcsú alak, de mégis gyönyörű formákkal, amelyek vágyakoznak ...
A legérdekesebb fizikai aktivitás nem a kardió.
Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik, de igaz.
Mindennek ellenére, amit a női magazinokban, egyes weboldalakon és egyes műsorokban láthat, A kardió nem az, ami lehetővé teszi, hogy karcsú és szexi teste legyen, gyönyörű formákkal.
Természetesen a kardio bizonyos mértékben zsíréget.
Lehetővé teszi az intelligens étrend által létrehozott kalóriadeficit még egy kis növelését.
Mivel végül a fogyás nem bonyolult:
Egyszerűen több energiát éget el, mint amennyit az ételeinken keresztül fogyasztunk.
És a kalóriadeficit (más szóval energiahiány) létrehozásával testünknek tartalékokat kell felhasználnia ahhoz, hogy működőképes legyen.
Addig nem tanítok neked semmit.
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
A zsírégetéshez kevesebbet kell enni és többet kell mozgatni ahhoz, hogy a test energiarészleteit felhasználja..
De mi is pontosan ezek az energiatartalékok ?
Itt válik érdekessé 🙂
A két fő energiatartalék, amelyet testünk felhasználhat, a zsír ... és az izom.
A testünk tehát zsírból vagy izomból meríthet.
A tónusú és szexi test fogyókúrájának célja a zsír, és nem az izom fogyása.
A cél tehát azvedd testünket arra, hogy kizárólag zsírtartalékaira támaszkodjon, és ne az izmokra.
És amikor ezt kitaláljuk, máris egy lépéssel előrébb járunk, mint aki fogyókúrázik, anélkül, hogy igazán tudná, mit csinál.
Mert ha rosszul cselekszünk, nagyon jól rá tudjuk vezetni a testünket arra, hogy főleg az izmokból merítsen, és a zsírból ne, vagy nagyon keveset:
És ott van:
Elveszítjük az izmokat, amelyek remek formákat adtak nekünk, és lelassítjuk az anyagcserét (ami azt jelenti, hogy a fogyáshoz még kevesebbet kell ennünk, mint korábban, mert a testünk kevesebb energiát fogyaszt, mivel kevesebb izma van).
Ez az oka annak, hogy ennyi ember étrendje végén yoyo hatást tapasztal:
Bármit megtesznek és rengeteg izmot veszítenek.
Amikor pedig folytatják az étkezést, mint korábban, gyorsan visszanyerik a leadott fontokat egy olyan test miatt, amely hozzászokott ahhoz, hogy nagyon kevés kalóriát fogyasszon.
Ezzel szemben azok, akik jól csinálják, zsírvesztés nélkül, izomvesztés nélkül (és akár izmokat is szerezhetnek):
Így gyönyörű formákat nyernek, miközben vesztenek a zsírtól.
Szóval szexi és tónusú testtel fejezik be étrendjüket.
Valószínűleg magában gondolkodik: