A legjobb sport kerékpár a fogyáshoz
A pedálozás lenne a legjobb módja a fogyásnak, vagy legalábbis annak nem. Ez egy nagy brit tanulmány következtetése, amely összehasonlította a résztvevők BMI-jét és napi közlekedési módjaikat. Megmagyarázzuk neked, hogy miért lenne a kerékpározás a legjobb (tran) sport a fogyás érdekében.
Hogyan magyarázzuk a vonalra gyakorolt hatásait ?
Csináld bicikli (még a városban is) olyan, mint a gyakorlás állóképességi sport.
- kérdezi Pedaling mérsékelt, de állandó erőfeszítés ami mélyen a tartalékaiba vonul.
Ezért engedi meg Önnek ez a sport:
=> kalóriát éget
=> tonizálja az egész testet, anélkül, hogy megerőltetné az izmait vagy megbántaná
=> hogy fokozatosan és tartósan fogyjon
=> javítsa a szív- és érrendszeri kapacitását
Hány kalóriát éget el ?
A kerékpározás az egyik legjobb sport a fogyáshoz és az alak finomításához, mert lehetővé teszi a költekezést óránként 400 és 800 kalória között (a tanfolyam erőfeszítésének intenzitásától függően).
A becslések szerint átlagosan egy 70 kg-os személy esetében kalória kiadás 30 percig a kerékpározástól a
=> 147 kalória könnyű erőfeszítésért
=> Körülbelül 257 kalória átlagos erőfeszítésért
=> 368 kalória körülbelül intenzív erőfeszítéshez (22 és 30 km/h között)
Természetesen az eredmények skálán történő megtekintéséhez a kerékpározás gyakorlatának kell lennie rendszeres és a megfelelő élelmiszer-higiéniával jár.
Van-e más egészségügyi előnye? ?
Kerékpárra szállni jó ötlet mindenkinek, aki fogyni akar. de nemcsak !
Általánosabban véve ez az állóképességi sport lehetővé teszi:
=> innen kombinálja a hasznosat a kellemesgel a napi kirándulások társításával a fizikai aktivitással