A legjobb teák fogyáshoz és zsírégetéshez; Következő filmfesztivál
Manapság egyre többen találják meg a fogyás módját. Ez magában foglalja az átállást a szénsavas italokról az egészségesebb italokra, például a zöld teákra. De lehet, hogy kíváncsi, mi a legjobb tea a fogyáshoz? Az emberek a világ minden tájáról élvezik a teát. A teafogyasztás nemcsak egészséges, hanem számos egészségügyi előnyhöz is társult. Vannak, akik meleg teát is használnak a jó alváshoz, míg mások teát isznak a hasi zsír elleni küzdelemhez.
Zöld tea a gyorsabb anyagcseréhez. A zöld tea az egyik legjobb fogyókúrás tea az egészségügyi előnyei miatt. Ezt a fajta teát gyakran használják fogyókúrás termékek összetevőjeként. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása fokozhatja az anyagcserét és támogathatja a fogyást. Szisztematikus Cochrane-áttekintés, amely 14 kontrollált tanulmányt tartalmazott, a zöld tea készítmények súlyára, testtömegindexére és derékméretére gyakorolt hatását vizsgálta. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy két csésze zöld tea két hónapos elfogyasztása után a résztvevők a testtömeg, a testtömeg-index és a derék kerületének jelentős csökkenését mutatták. Próbáljon egész nap inni zöld teát, különösen minden étkezés előtt vagy alatt, az anyagcsere serkentése érdekében. Edzés előtt zöld tea fogyasztása szintén hatékonyabbá teheti a zsírégetést.
A metabolikus szindróma elleni küzdelem arany teával. A kurkuma az egyik legnagyobb természetes gyógyszer. Erős gyulladáscsökkentőként is működik, mivel a kurkuma számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, mint például antioxidánsok, fájdalomcsillapítók, antimikrobiális szerek és termogének. A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin kimutatták, hogy gyorsítja a fogyást. Ezért van az, hogy a kurkuma a fogyás egyik legjobb teája. A kurkumin a szervezetben akkor szívódik fel legjobban, ha fekete borssal és egészséges zsírral együtt szedik. A fekete bors növeli az aktív vegyületek biohasznosulását. Sok kurkuma-kiegészítés tartalmaz ezért a fekete bors szabadalmaztatott formáját.
Javítja a köszvény egészségét a Kombucha segítségével. A Kombucha erjesztett tea, amelyet baktériumok és élesztő szimbiotikus tenyésztésével készítenek (más néven SCOBY). Az egészségügyi előnyök hosszú listája tartalmazza a B-vitaminokat, a glükuronsav-méregtelenítést és az antioxidánsokban gazdag polifenolokat. De ami a legfontosabb: a fogyás egyik legjobb teájaként a kombucha probiotikus baktériumokat és ecetsavat tartalmaz. Ezek a vegyületek tudományosan bizonyítottan segítenek a fogyásban. Tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok nemcsak csökkenteni tudják az ételből felszívódó kalóriák számát, hanem befolyásolhatják a szervezet által termelt hormonokat az étvágy, a zsírraktározás és az elhízás kapcsán. Az egészséges bélbaktériumok egyensúlyának javításával fenntartja az irányítást természetes testsúly-szabályozási funkciói felett.
Csökkentse a vágyat menta teával. Az édes, zsíros vagy sós ételek utáni vágy gyakran az egészséges táplálkozáshoz való csatlakozás legnehezebb része. Szerencsére a menta tea, mint a legjobb fogyókúrás tea, hatékony módszer a vágyakozás leküzdésére. Úgy tűnik, hogy a menta tea képessége a kellemetlen ételek iránti étvágy csökkentésére a szaggal függ össze. A Journal of Neurological and Orthopedic Medicine folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik a borsmenta illóolajat belélegezték, átlagosan havonta öt fontot vesztettek két óránként! Az aromaterapeuták szerint a menta erős illata fontos szagreakciókat válthat ki az agyában, amelyek hatással vannak az étvágyra.
Támogatja az energiaszintet Oolong teával. Az energiaszint jelzése megnehezítheti a testmozgást, még akkor is, ha tudja, hogy ez segít a fogyásban. Az oolong tea nagyon hasznos lehet. Más néven "fekete sárkány tea", ez a fogyás szempontjából legjobb tea katechinekkel van csomagolva, hasonlóan a zöld teához. Ezek a katekinek elősegítik a test zsírbontási képességét, ami növelheti az energiaszintet és felgyorsíthatja a zsírvesztést. Úgy tűnik, hogy az oolong-ban található katechinek segítenek a testnek a zsírsejtek energiafelhasználásában, míg az alacsony koffeintartalom további lendületet ad a felbontáshoz.
Megakadályozza a zsírsejteket fehér teával. Más teákkal ellentétben, a fehér teát betakarítják és kiszárítják a napon, mielőtt csomagolják. Érdekes módon általában magasabb katechineket és polifenolokat tartalmaz, mint más feldolgozottabb teák. Ezek a vegyületek elsősorban az új zsírsejtek blokkolásában segítenek. A kutatók megállapították, hogy a fehér tea nagy mennyiségben tartalmaz EGCG-t (epigallocatechin-gallátot), egyfajta katechint. Ez a katechin az, ami segít megakadályozni a zsírsejtek képződését, ami hozzájárulhat a súlygyarapodás csökkentéséhez. Az EGCG emellett gyorsítja a zsíranyagcserét, magasabb energiaszintet és gyorsabb eredményt biztosít.
Csökkentse éhségét Rooibos teával. Kizárólag Dél-Afrikából, a "vörös bokor" növényből származó Rooibos tea édes és könnyű savanykás tea. Gazdag polifenolokban, beleértve a flavonoidokat is, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a fogyáshoz. Egy 2014-es tanulmány azt sugallta, hogy a rooibos segíthet a fogyás javításában a leptinszint növelésével. A leptin az a hormon, amely elmondja az agyadnak, hogy tele vagy, ezért ne egyél túl. A Rooibos, mint a fogyás legjobb tea, aszpalinatin néven ismert kémiai vegyületet tartalmaz. Ez a vegyület segít kiküszöbölni az éhséget, és hosszabb ideig elégedett marad. A kortizol kiválthatja az éhség utáni sóvárgást, és ösztönözheti testét a zsírtartalom megőrzésére, különösen akkor, ha ez falatozáshoz és csökkent akaraterőhöz vezet.
Csökkentse a teljes tömeget Pu-Er teával. A pu-er tea eredetileg a kínai Yunnan tartományból származik, a hagyományos erjesztett tea fajtája. A tealevelek oxidálásával készül, miután megszárították és hengerelték őket. Egy 2016-os tanulmány a súlycsökkenés pu-er teára gyakorolt hatását vizsgálta, amelyben 59 túlsúlyos és elhízott személy naponta iszik teát. A kutatók megállapították, hogy a napi teafogyasztás jelentős fogyást, csökkent BMI-t és javult lipidprofilt eredményezett. Csak négy hét elteltével a résztvevők zsírvesztést mutattak a karjukon, a lábukon és a hasukon, valamint csökkent a teljes tömegük. A résztvevők csökkent étvágyról is beszámoltak. A tea szintén javította a betegek általános koleszterinszintjét, beleértve az alacsony sűrűségű trigliceridek és lipoproteinek csökkenését.
Bár sok ember nyugtató hatása és finom íze miatt iszik teát, minden csésze a fogyásban is segíthet. Egy-két csésze tea, az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás hozzájárulhat a hasi zsír felhalmozódásának megakadályozásához, ezért kerülje a tea gyakrabban történő fogyasztását.!