A legjobb téli gyümölcsök a turmixok készítéséhez - JUJU; S animációk
A szentségek elérése 5 gyümölcs és zöldség naponta A nyár által kínált málna, cseresznye, kajszibarack ízesítésével egészen egyszerű ... a dolgok kissé bonyolultabbá válnak az ősz beköszöntével, hogy valódi rejtvénygé váljanak a tél szívében. Kár, ez az évszak, amikor immunrendszerünket leginkább vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal kell megerősíteni, hogy leküzdjük az éghajlat keménységét, tartsuk fitt állapotban és morálban! Ízlés módjai téli gyümölcsök azonban sok: gyümölcssaláta, morzsolódás, piték, joghurtok és fagylaltok ...
Itt turmixokat fogunk nézni (nyilván!). Könnyen és gyorsan elkészíthető, szórakoztató, színes, könnyedén hozzáadhat olyan összetevőket, amelyek nem népszerűek, miközben örülnek kicsiknek és nagyoknak !
Egy kis emlékeztető a szezonális gyümölcsökről és zöldségekről télen
És nem, nem csak banán, alma, burgonya és póréhagyma télen! Álljon meg 5 percig a termékei mellett, nézze meg és szagoljon meg minden olyan terméket, amelyen általában átnéz, anélkül, hogy szemügyre venné ... felfedez egy kis rögöt, amely segít megtartani a tanfolyamot egészen április gyönyörű napjaihoz.
A téli gyümölcs oldalán:
- A klasszikusok: banán, kivi, narancs, körte és alma.
- Citrusfélék: citrom, klementin, narancs, pomelo és január hónaptól kezdve nem felejtjük el kihasználni a vérnarancsot, amely április hónap környékén tűnik el a polcokról.
- Egzotika: ananász, gránátalma, datolyaszilva, mangó, passiógyümölcs ... és avokádó (igen, gyümölcs!).
Véleményünk: megy kiwi és citrusfélékért, könnyen használható turmixok készítéséhez, üdítőek, nagyon gazdagok benne C-vitaminok (80–90 mg/100 g kivi!) és antioxidánsokban, nagyszerű szövetségesek az immunrendszered számára !
A gyümölcsöt könnyebben lehet turmixolni, de néhány téli zöldség könnyen beépíthető a téli turmixokba, és nagyon érdekes energia-kiegészítőt kínál. !
Ami a téli zöldségeket illeti:
- Leveles zöldségek: mángold, zeller, vízitorma, endívia, spenót, édeskömény, spenót.
- Gyökérzöldségek: cékla, sárgarépa, fehérrépa, rutabaga, csicsóka, retek, paszternák.
- Szárzöldségek: póréhagyma, spárga.
- Virágzó zöldségek: articsóka, karfiol, brokkoli.
Véleményünk: Válasszon sárgarépalevet folyékony alapként a következő turmixhoz, és növelje az A-vitamin bevitelét (nagyon fontos a bőr, a nyálkahártya és a szem egészsége szempontjából). Adjon hozzá egy marék spenótot a receptjéhez, és ez növeli a B-vitaminok fogyasztását (az energiatermelés egyik fő szereplője, az immunrendszer erősítése és számos betegség megelőzése).
A legjobb téli turmix receptek
# 1 A puha, de erős téli turmix !
Ennek a turmixnak az az előnye, hogy könnyen elkészíthető, és lehetővé teszi, hogy elfogyassza azt a néhány gyümölcsöt, amely néha ellenáll a téli gyümölcs kosarunk aljának (az utolsó kivi, amelyet senki sem akar ...).
Hozzávalók 4 pohár turmixhoz:
- 600 ml almalé (ha magadnak szeretnéd elkészíteni gyümölcscentrifugában vagy gyümölcslé kivonóban, számolj kb. 800 gramm almát).
- 2 kivi
- 1 banán
# 2 JUJU Super ACE
Ehhez a recepthez választhat egy organikus sárgarépalevet, amely már palackozott, vagy megragadja az alkalmat, hogy kivegye a facsarót a szekrényből, és varázslatot tegyen a csomó sárgarépára ... nem fogja megbánni !