Nemzetközi diétaellenes nap - Louisa Dellert - Nincs a B bolygó
Hanna gyomra felhördül. 14 óra van. Munkahelyén az íróasztalánál ül és üres ebédládáját bámulja. Ő éhes. Nagy éhség. Étrendterve szerint azonban csak 17 órakor szabad enni. Hanna bemegy a konyhába, és megtölt egy nagy pohár csapvízzel. 3,2,1 - részeg. Ez jó, mert egy nagy pohár víz egyelőre megállítja az éhséged.
16:30 van. Munkanap vége. Hanna fejében minden egész nap az étel körül forog. A moziban töltött estét barátaival lemondta. Csak így tud koncentrálni étrendjére és szigorúan betartani az irányelveket. A moziban a pattogatott kukorica, a chips vagy a fagylalt kísértése túl nagy lenne. Ezenkívül Hannának szondázó kérdéseket kellene feltennie barátaitól. Miért diétázol? Mit eszel most Hannának nincs kedve ezt csinálni.
Már kinyomtatta a vacsora bevásárló listáját. Saláta, saláta és ismét saláta. De most sietnie kell, elvégre a terve kimondja, hogy 18 óra után nem szabad enni semmit. Ettől kövér vagy. És Hanna nem akar kövér lenni. 1,63 cm és 53 kg, de túl kövérnek érzi magát. Hízósabbnak tűnik, mint bármely más lány az Instagram-on, gondolja. Olyan tónusúnak és vékonynak akar lenni a fotóin is. Ennek diétával kell működnie.
A szupermarket felé vezető úton Hanna előveszi az üveget. Gyorsan igyon még néhány nagy korty vizet, hogy ne legyen annyira éhes.
17.30. Hanna vegyes salátát készített. De öltözködés nélkül, mert az étrendi terv szerint az öltözködés hízik és nem segít a fogyásban. Még van fél órája. 6 óra után nem eszik semmit. Az ágyban Hanna már másnap is morgó gyomorral megy át. Az utolsó diétás napod. 13 napja éhezik. De jól érzi magát. Fogyott és egyszerűen „tisztábbnak” érzi magát. Öngyújtó. Holnap utoljára megméretteti magát. Aztán vége a diétának, és Hanna új, sokkal szebb életet kezd. Azt gondolja.
49 kg. Tehát 4 kg-ot fogyott. Végül. Most minden javul. Ez volt Hanna első diétája. Utolsó napján étrendet követ, salátát és kevés rizst eszik. Csokoládé, szénhidrátok este vagy kóla? Abszolút tabu. Ezeket az étrendszabályokat Hanna verte meg magában az elmúlt 14 napban. És bevált. Most már tiltott ételek vannak a fejükben, és vannak olyan ételek, amelyek boldoggá teszik őket. Boldoggá teszik Hannát, mert segítenek a fogyásban. Hogy könnyebben érezze magát. Ez nem tartalmazza a csokoládét, tésztát vagy chipset.
A diéta véget ért. De Hanna életét nem. Hanna az ágyban fekszik, és mint minden este, másnap is fejben megy át. Mikor tud enni és mindenekelőtt mit ehet? Hanna a mennyezetre néz. Észreveszi az arcán végigfutó könnyeket. A diéta véget ért. Most mit tegyen? Elölről kezdje a tervet? Bizonytalanság merül fel. Mit ehet most, hogy ne hízzon újra? Ő fél. Félelem az ételtől.
Hanna a következő két napban továbbra is salátával próbálkozik. Egy csokoládé sem sikerült. Munka után egy nagy darab csokoládéval kedveskedik. Aztán sír. Tiltott étel. Nem sikerült. A diéta nélkül kudarcot vall. Egy harcos, aki a harc előtt feladta. Hanna a fürdőszobába megy. Két ujja a szájába megy. A csokoládénak mennie kell.
Nem lett jobb. A diéta után Hanna bizonytalanabbnak érezte magát, mint valaha. Már nem volt tartása. Nem kapcsolódik a táplálkozáshoz. Liter vizet ivott, és egymás után készített salátát. És akkor csokoládé. Mivel a tiltott ételek stresszes helyzetekben mindig irritálták őket. Kudarc volt. Az újságárusoknál vettek egy magazint. Ennek az újságnak a kampója: „Karcsú 9 nap alatt. Így kapsz egy álomfigurát. ”Ezúttal Hanna is végigcsinálja ezt a diétát, és akkor nem fog újra megbukni.
Amit Hanna elfelejtett, hogy egész életében meg kell ennie a túléléshez. A testünk élelmet követel, amikor energiára van szüksége. A diéta során Hanna nem tudta meg, mi a kiegyensúlyozott étrend. Megtanulta megtiltani magának az ételt, és megtanulta elfojtani éhségét. Amit diéta közben nem tanult meg, az a diéta utáni élet. A jo-jo effektus. A jo-jo effektus, amely megpróbál meggyőzni minket arról, hogy kudarcot vallottunk. Hogy vesztesek vagyunk, mert csokoládét és hasonlókat használunk.
Ma van a Nemzetközi Fogyókúra Napja, és még egyszer szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy egy egész életen át barátságban kell állnia a testével. Partner vagy a bűnözésben. A diéta szét akar szakítani. Egy ideig jól érzi magát, majd szívfájdalmat okoz. A diéta kezdettől fogva tudja, hogy ez kapcsolati válságot vált ki Ön és teste között. De nem érdekli. Mivel a diéták alattomosak.
Arra szeretnék buzdítani, hogy fogyókúrákat tegyen ki az életéből. Kérjük, kezdje el intenzívebben foglalkozni a táplálkozás témájával. Kezdje elhalasztani az evéstől való félelmét. A diétát nem úgy tervezték, hogy tartós legyen. A kiegyensúlyozott étrend igen. Meg akarja tiltani bizonyos stimulánsokat egész életére? Tényleg egész életét azzal akarja tölteni, hogy aprólékos figyelmet fordítson arra, hogy mit és mikor eszel? Azt állítom, hogy ez nem fog boldoggá tenni. Ne adjon esélyt a fogyókúráknak! #teambodylove #fittriocommunity # antidiät
Egy kis kiegészítés: Természetesen a súlyosan túlsúlyos emberek fogyókúrája általában nem helytelen. Véleményem szerint azonban akkor szakmai segítséget kell kérnie táplálkozási szakemberektől és személyi edzőktől. Crash-diétákat csak a fitneszipar hoz létre pénzkeresés céljából. És legyünk őszinték: Ha egy diéta valóban ilyen csodálatosan működne, akkor nem lennének minden hónapban új csodadiéták!