A legjobb tippek a fejfájás ellen
A hátfájás mellett a fejfájás az egyik leggyakoribb egészségügyi panasz Németországban.
feloszt
Az orvostudományban többet különböztetnek meg, mint 250 féle fejfájás. A leggyakoribb a migrén és a feszültséges fejfájás, amelyek súlyosan érinthetik a mindennapokban érintetteket. A vény nélkül kapható gyógyszereket, például gyulladáscsökkentőket, vegyes készítményeket vagy paracetamolt általában saját kezdeményezésükre használják. Fontos megbizonyosodni arról, hogy a gyógyszer valóban biztosítja-e a kívánt fájdalomcsillapítást, és hogy jelentkeznek-e mellékhatások. Mert ha a gyógyszer nem működik megfelelően, akkor nem tanácsos tovább szedni, mert különben fájdalomcsillapítás okozta fejfájás, azaz fájdalomcsillapítás okozta fejfájás fordulhat elő.
Beszélgetve Dr. Thomas Cegla tanácsot ad a wuppertali Helios Egyetemi Kórház fájdalomklinikájának főorvosának megelőző intézkedések az ismétlődő fejfájásokra hogy: „Míg a hirtelen jelentkező és súlyos fejfájást azonnal követni kell orvoslátogatással az ok tisztázása érdekében, az életmódban bizonyos mértékig megtalálható számos visszatérő fejfájás kiváltója, például migrén vagy feszültséges fejfájás. Ezek gyakran pozitívan befolyásolhatók az éberség, valamint a kiváltó és megerősítő tényezők elkerülése révén ”. És gyakran egyszerű eszközökkel, tudja Cegla.
Míg a hirtelen jelentkező és súlyos fejfájást azonnal orvoslátogatással kell követni az ok tisztázása érdekében, az ismétlődő fejfájás, például migrén vagy feszültséges fejfájás számos kiváltója megtalálható bizonyos mértékben az életmódban.
Dr. Thomas Cegla, a fájdalomklinika főorvosa | Helios Egyetemi Kórház Wuppertal
Mit tehetek?
1. A stressz elkerülése
Annak érdekében, hogy kiderüljön, mi lehet a fejfájás kiváltója, hasznos ellenőrizni az övét hogy megfigyelje saját életmódját. Ha változások történtek a mindennapi életben, ez visszatérő fejfájás oka lehet. A munkahelyi testtartás is gyakran játszik nagy szerepet, mivel a fejfájás gyakran a nyak és a nyaki gerinc izmainak feszültségéből fakad. Az egészséges testmozgás és a pihenés mindig a kiegyensúlyozott életmód része, és segíthet a stressz ellensúlyozásában és az erősített izmok révén elkerülhető a feszültségben.
2. Megfelelő étrend
Különböző ételek is társulhatnak fejfájással. Például reakciók léphetnek fel az ízfokozó glutamát fogyasztása után, és bizonyos típusú sajtok vagy borok is kiválthatják a tüneteket. Fontos az, hogy vigyázzon a saját jólétére. "Ha van összefüggés a fejfájás és bizonyos ételek között, kerülni kell őket" - tanácsolja dr. Cegla.
3. Ellenőrzés az orvosnál
Az orvosnál végzett vizsgálatok során ellenőrizzük az általános egészségi állapotot, például a Vérnyomás vagy vérkép mérése. Az eredmények információt nyújthatnak a tünetek lehetséges okairól. De a szemész látogatása is hasznos lehet, mivel a megfelelő szemüveg hiánya fejfájáshoz vezethet.
Ha az egészséges életmód ellenére sem enyhülnek a tünetek, akkor először forduljon háziorvosához. Még akkor is, ha számos fájdalomcsillapító kapható a gyógyszertárakban vény nélkül, a hosszú távú gyógyszeres terápiát csak orvosi felügyelet mellett szabad elvégezni.