A legjobb tippek az egészséges Click mobil bejegyzéshez

Megkezdődött a húsvéti nagyböjt, amely a leghosszabb, de a legkeményebb is az ortodox egyházban tapasztalt hosszú böjtök közül. A nagyböjtöt hús és tejtermékek fogyasztása nélkül követik, ezért az orvosok ebben az időszakban ajánlásokat fogalmaznak meg a táplálkozásról.

"Változatos menüre van szükségünk"

la_caseta.jpeg

tippek

"A böjt alatt mindent meg kell tennünk a kiegyensúlyozott étrend érdekében. Azt tanácsolom, hogy támaszkodjak a változatosságra, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és hüvelyeseket, gabonaféléket, dióféléket és magokat. A böjt alatt a szervezet számára szükséges tápanyagok biztosítása érdekében feltétlenül vegye be étrendjébe a következő ételeket: zöldségek - napi 2 ½ csésze, gyümölcsök - napi 2 csésze, gabonafélék - 180 gr naponta, magas fehérjetartalmú ételek - 85 gr naponta, növényi olajok - 27 g naponta. Ezért a kiegyensúlyozott, éhomi táplálkozás biztosítja az összes szükséges tápanyagot "- magyarázta Dr. Marinescu.