A legjobb t-kedd; t f; r Sclerosis multiplex - Agy - Idegrendszer - 2020
Tartalomjegyzék
Azok a dolgok, amelyeket Mr. Welch már nem tehet meg az RPG # 1-2450 olvasási összeállításban (2020 november).
A "Legjobb fogadás diéta" Ashton Embry, PhD munkája, aki 1996-ban írt először az SM és az étrend kapcsolatáról. Jelenleg a kanadai DIRECT-MS nonprofit szervezet elnöke és kutatási igazgatója, amelynek feladata tudományos alapú információk nyújtása a táplálkozási tényezők MS-ben betöltött szerepéről, valamint a táplálkozással és az MS-vel kapcsolatos kutatások finanszírozása.
A legjobb fogadás étrendjének elmélete
A legjobb fogadás étrendjének hipotézise azzal a megalapozott elképzeléssel indul, hogy az SM autoimmun betegség. Pontosabban, immunsejtjeink megtámadják mielinünket, az agy és a gerincvelő idegszerkezeteit körülvevő zsírréteget. A legjobb fogadással rendelkező étrend szerzői és hívei szerint a gyomor-bél rendszer teljes autoimmun folyamata olyan embereknél kezdődik, akik "szivárgó bél szindrómában" szenvednek. Ezekben az emberekben a belek porózissá váltak (valószínűleg az alacsony gyomorsavszint miatt). és az emésztetlen ételfehérje a véráramba kerülhet.
Az immunrendszer ezeket a fehérjerészecskéket betolakodóként látja, és ellenanyagokat termel ellenük. Az elmélet azt sugallja, hogy ezek az ételfehérjék hasonlóak a mielin fehérjéihez (a továbbiakban "molekuláris mimikriának" nevezik őket), és az élelmiszerfehérjékre válaszul termelődött antitestek támadni kezdik a mielint. Természetesen képesnek kell lenniük a vér-agy gáton való átjutásra, amelyet valamilyen módon veszélyeztetni kell, hogy ezek az immunsejtek a központi idegrendszerbe kerülhessenek.
A Legjobb fogadás diéta állításai
Elég kiterjedt keresést végeztem, és sehol sem találok olyan állítást, miszerint a legjobb fogadás diéta gyógyítja az MS-t. Ez nem lep meg, mivel határozottan hiszem, hogy a sclerosis multiplex esetében nincs diéta (ennek ellenére még mindig nincs diéta). Számos helyen azt láttam, hogy a legjobb fogadású étrend lassítja a fogyatékosság előrehaladását és csökkenti az SM korai halálozásának esélyét. Az a következmény is felmerül, hogy a legjobb fogadáson alapuló étrend betartásával az SM-ben szenvedők hozzátartozói megakadályozhatják az SM-ben való megbetegedést, mivel van egy genetikai összetevő, amely növeli a sclerosis multiplex kockázatát (bár ez még mindig meglehetősen alacsony ).
A legjobb fogadási étrend alapjai
A Best Bet Diet két fő összetevője van. Először kerülje a lehetséges „problémás” ételeket, másodszor pedig vegyen vitamint, ásványi anyagokat és növényi kiegészítőket. A potenciálisan "problémás" ételek elkerülésének az az ötlete, hogy kerüljük a mielinben található fehérjéhez hasonló ételeket, amelyeket az immunrendszer támad. Ezek tartalmazzák:
- tejtermék: Kerülje az állati tejet. Kerülje el az összes vajat, sajtot, joghurtot és az azokat tartalmazó termékeket is.
- glutén: Kerülje a búzát, rozst és árpát. Kerülje az azokat tartalmazó termékeket is.
- hüvelyesek: Kerülje az összes babot és borsót. Kerülje a mogyorót is. A szójabab és a szójatermékek szintén nincsenek.
- Finomított cukor: Ezt általános gyulladásos tulajdonságai miatt is elkerülik, javasolva más édesítőszerek, például méz, juharszirup és stevia használatát.
- Tojás: Az ötlet itt a tojások korlátozása, nem pedig szigorú kivágása (hacsak nem allergiás rájuk).
- élesztő: Ugyanaz az ötlet, mint a tojás. Hacsak nem allergiás, korlátozott mennyiség megengedett.
Vitamin, ásványi és gyógynövény-kiegészítők szedése:
- D3-vitamin: A Best Bet diéta „főszereplője” a D3-vitamin (kolekalciferol), amelyet nyáron napi 2000, télen 4000 NE/nap mennyiségben ajánlanak. Azonban nagyon ajánlott, hogy tesztelje 25 (OH) D-tartalmát annak meghatározása érdekében, hogy az Ön esetében mely szintek megfelelőek.
- Kalcium: Ez ajánlott 800-1200 mg/nap, és még magasabb, ha fél az oszteoporózistól (gyakori probléma SM-ben szenvedő betegeknél).
- Magnézium: 2: 1 és 1: 1 közötti kalcium: magnézium arányban kell bevenni. Tehát, ha 1000 mg kalciumot szed, naponta 500 és 1000 mg közötti magnéziumot kell bevennie.
- Egyéb vitaminok, olajok, ásványi anyagok és antioxidánsok: Az Embry az omega-3 halolajat, az A-vitamint, a B-vitamin komplexet és a B12-vitamint, a C-vitamint, az E-vitamint, a cinket, a rézet, a szelént, a mangánt, a gingko bilobát, a szőlőmag kivonatot, a Q10 koenzimet, az acidophilus, a lecitin és az aminosavakat ajánlja.
A legjobb fogadási étrendet alátámasztó bizonyítékok
A legjobb fogadással kapcsolatos étrendről a mai napig nem tettek közzé hivatalos kutatást, bár dr. Jonathan O'Riordan, skóciai neurológus. Az eredményeket még nem tették közzé.
További információk/tippek a legjobb fogadásról szóló étrendről
T-sejtek vagy B-sejtek (vagy mindkettő) ?: Jelenleg immunológiai rejtély övezi azokat az immunsejteket, amelyek SM-es betegeknél megtámadják a mielint. Sokáig azt feltételezték, hogy a "szélhámos sejtek" olyan T-sejtek, amelyek nem termelnek antitesteket (az antitesteket a B-sejtek készítik), hanem önmagukat támadják meg. Ez "felfedné" a legjobb fogadás-diéta mögött húzódó bél- és MS-kapcsolatot. Most azonban ellentmondásos jelentések érkeznek arról a szerepről, amelyet az anti-mielin oligodendrocita glikoprotein antitestek és az anti-mielin bázikus fehérje antitestek játszanak. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ez szerepet játszik az SM-ben, míg mások szerint nem. Természetesen lehetnek más olyan antitestek is, amelyeket még nem fedeztek fel.
ELISA teszt: A diéta hívei azt javasolják az embereknek, hogy végezzenek ELISA-vérvizsgálatot, hogy megtudják, milyen ételek kerülhették el a "szivárgó bél". Az elképzelés az, hogy az immunrendszer azonosítható antitesteket termelt volna ezen élelmiszerek ellen.
Önmagában nincs D-vitamin, és figyelje a vérszintet: A Best Bet diéta hívei nagyon vigyáznak arra, hogy az ajánlott D-vitamin-kiegészítőket csak megfelelő mennyiségű kalciummal és magnéziummal együtt vegyék be. Ezenkívül rendszeresen ellenőrizni kell a szérum kalciumszintjét (a Best Bet Diet-ben szereplő emberek azt javasolják, hogy októberben és áprilisban teszteljék az első két-három évet), hogy ellenőrizzék a hiperkalcémiát, olyan állapotot, amikor túl sok kalcium kering a vérben. Ha a D-vitamin szintje túl magas és nem áll rendelkezésre elegendő kalcium, a kalcium kimosódhat a csontokból (csontreszorpció), és olyan tünetekhez vezethet, mint székrekedés, zavartság, fáradtság, hányinger és fekély. Valószínűbb eredmény az oszteoporózis fokozott kockázata lenne. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a 10 000 NE/nap alatti szint valószínűleg nem okoz problémát. Mindazonáltal elengedhetetlen, hogy orvosa tudja, mit csinál, és meghatározza, hogyan lehet a legjobban figyelni az Ön szintjét.
Alsó vonal
Nem szívesen ajánlom másnak a fogyókúrát a sclerosis multiplex lelassítására, leállítására vagy megelőzésére. Ezt mégis mondom - van egy olyan érzésem, hogy sokunk sclerosis multiplexben (és más autoimmun betegségben) valószínűleg hajlamos az "ételérzékenységre", ami azt jelenti, hogy bizonyos ételek gyulladást okoznak rendszereinkben.
Glutén- és hüvelyes-mentes étrendet követek. Azt tapasztaltam, hogy ezek az ételek nem felelnek meg nekem még azelőtt, hogy hallottam volna a legjobb fogadásról szóló étrendről. Nem tudom, hogy a glutén vagy a bab/földimogyoró hozzájárul-e a betegség előrehaladásához, de azt tudom, hogy számos SM-tünetem sokkal rosszabbul érzi magát ezen élelmiszerek fogyasztása után (a földimogyoró a legrosszabb bűnös). Azt mondanám, hogy soha nem árt bizonyos ételek eltávolítása és újbóli bevezetése, hogy teszteljük a válaszukat.
Kicsit óvatosabb vagyok a kiegészítők szedésével kapcsolatban, és úgy érzem, hogy ezt meg kell vitatni orvosával, különösen akkor, ha az ajánlott napi adagmennyiségre gondolunk. Sokan különböző típusú gyógyszereket szedünk, amelyekre hatással lehetnek ezek a kiegészítők. Legalább győződjön meg arról, hogy mindazt elvégzi, amelyet a Kábítószer-kölcsönhatások ellenőrzőjén keresztül ellenőriz, hogy megjelenjen-e figyelmeztetés.