A legjobb turmixok gyorsabb tömegért - Myprotein Blog
Evangeline Howarth
Író és szakértő/Feladva
Oszd meg ezt az oldalt.
Arra készül, hogy új Arnold Schwarzenegger legyen? Vagy talán csak belefáradt abba, hogy a "gyenge barát" legyél. Bármi legyen is az izomtömeg növelésének oka, a rázkódásnövelő lehet a testtartály kulcsa.
Az ömlesztés előtt tudnia kell, mit táplál a testével, hogy teljes mértékben kihasználhassa. A shake gainer különbözik a szokásos protein shake-től, így annak megértése, hogyan működik és mi a legjobb idő a fogyasztásra, jobb izomtömeg-növekedést jelent.
Mi a remegésszerző?
Az izomtömeg növeléséhez felesleges kalóriát kell fogyasztania - ez azt jelenti, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit egy nap alatt megég. A rázkódásnövelő változást hozhat, ha a szokásos étrend nem segít hízni.
Tartalmazzák azokat a tápanyagokat is, amelyekre szükség van az edzések teljes kihasználásához. Tele fehérjével és szénhidráttal segítik az izomfehérje szintézisét, helyettesítik a glikogén raktárakat az energiához és elegendő kalóriát biztosítanak, amelyet elfogyasztottak volna.
A különböző erősítő turmixok összetevői jelentősen eltérhetnek, általában a bennük található szénhidrátok és fehérjék típusa szerint. Olyan rázkódást szeretne keresni, amely gyors kezdeti lendületet ad (anélkül, hogy felrobbanna az inzulin vagy a vércukorszint), valamint tartós ellátást biztosítana egész nap.
Mikor kell fogyasztanod?
Nincsenek kemény és gyors szabályok arra vonatkozóan, hogy mikor kell fogyasztani egy erősítő shake-et, de a nap folyamán vannak olyan esetek, amikor további előnyöket élvezhet.
Kezdheti a napot egy rázással, hogy energiával töltse el a napját, mivel ez jelentős és kielégítő lehetőség lehet reggelire.
Ugyanígy az edzés után elfogyasztott anyag is hozzájárulhat a felépüléshez az elfogyasztott energiabetétek pótlásában és annak biztosításában, hogy elfogyasztotta az izomtömeg növeléséhez szükséges fehérjéket.
Találja meg a megfelelő erősítőt
Összeállítottunk egy listát 3 legnépszerűbb növekvő termékről, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő terméket. Akár a sovány izomtömeg növelésének módját keresi, akár költségvetéssel dolgozik, van egy finom lehetőség az Ön számára. A növekedés támogatásához megfelelő arányú shake választása a siker kulcsa.
A Gainer
Szeretnél növekedni, de határozott maradni? Egészen a közelmúltig a tömeges szezon az izmok mellett kilók zsírgyűjtését jelentette. Többé nem! Kifejlesztettünk egy új, a legkorszerűbb erősítő shake-et, amely a legtisztább kalóriákat biztosítja az Ön számára, hogy komoly izomtömeget építsen fel, és megfeledkezzen a zsírról.
A Gainer a legmagasabb minőségű forrásokból származó gyors és lassú emésztést tartalmazó szénhidrátok kombinációját, valamint a gyors és lassú emésztési fehérjék keverékét tartalmazza. A 2: 1 szénhidrát/fehérje arány azt jelenti, hogy a test hatékonyan tudja felhasználni a fehérjét és energiát tud létrehozni a gigantikus növekedésekhez.
Összetörtem az összetevőket, hogy lássa, miért van ez az egyetlen shake, amire szüksége van ebben az ömlesztési szezonban.
Carb10 ™
Ennél tisztább kalóriák nem találhatók - hihetetlenül összetett szénhidrát-komplex, amely csak egészséges, alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat szolgáltat. Az alacsony ozmolalitás a gyomor gyors kiürülését jelenti, ami azt jelenti, hogy gyorsan átjut a vastagbélbe. Kerülni fogja a vércukorszint és az inzulinszint rossz emelkedését és csökkenését is, mert ez lassú és tartós energia felszabadulást biztosít.
Magasan elágazó ciklikus dextrin
Ez a szénhidrát a gyomorban is gyorsan áthalad, hogy a belek felszívódjanak, és gyorsabban az izmokba kerül. Ez a gyors hatású szénhidrátod, amely megadja neked ezt a kezdeti energiát, de egyedülálló tulajdonságai miatt a vércukor vagy az inzulin nem bomlik le.
A ciklikus dextrin abban különbözik a többi szénhidráttól, hogy fokozatosan felszívódik a véráramba, így a vércukorszintje állandó marad. Tehát több energiája lesz arra, hogy hosszabb ideig intenzívebben edzen, fáradtság vagy éhség nélkül.
Fehérje keverék
A legextrémebb és leghosszabb ideig tartó fehérjepumpa érdekében kombináltuk a tejsavófehérje-izolátumot, a tejsavó-foszfolipid fehérjekoncentrátumot, a micelláris kazeint és a tejsavófehérje-izolátumot. Csakúgy, mint a szénhidrátok kombinációja, a prémium fehérje keverék is minőségi kalóriákat kínál, hogy a nem megfelelő étrend bűntudata nélkül tudjon hízni.
A gyors és lassú emésztésű fehérje keverék azt jelenti, hogy a fehérje növekedése megkezdődik, mielőtt kilép az edzőterem ajtaján, és még sokáig folytatódik.
Prémium keverék az Ön meghatározása érdekében
A fehérje, szénhidrátok és zsírok ideális keveréke mindent megváltoztathat a test összetételében. Számos ömlesztett por tele van magas glikémiás indexű szénhidrátokból, túlzott mennyiségű cukorból és rossz zsírból származó kalóriákkal, ami piszkos tömeget jelent, amely káros a testalkatára.
Ezért a THE Gainer összes kalóriája - amely több mint 750 kcal - kiváló minőségű alapanyagokból származik, hogy tiszta és egészséges izomtömeg növekedést biztosítson, és megakadályozza a nem kívánt zsírtömeget.
Extreme Gainer Blend
Az izomtömeg növelésével küzd, annak ellenére, hogy fárasztó edzés van? Az Extreme Gainer Blend válasz lehet a kusza álmaira. 35 g fehérje keverékkel és jelentős 65 g szénhidráttal biztos lehet benne, hogy ez a turmix segít elérni a makrotápanyagokat és lebontani a kalóriaszámot.
Ez az erősítő kreatint és l-glumatint is tartalmaz, így teljes mértékben kihasználhatja az edzés előnyeit, és utána növelheti az izomtömeget. A vitaminok keveréke segít csökkenteni a fáradtságot, ami azt jelenti, hogy mozgalmas napot élhet át, és még mindig lehozhat egy edzést.
Négy alapvető ízben kapható: a csokoládé sima, a csokoládé menta, az eper krém és a vanília, általában a válogatott szezonban kedvelt választássá válik.
szénhidrátok
A szénhidrátok a módosított kukoricakeményítőből származnak, amely gyorsan áthalad a gyomorban a bélbe, így az izmok felszívódhatnak a glikogénkészletek pótlására - emellett nem növeli annyira az inzulinszintet, mint más szénhidrátok. Ezeknek a szénhidrátoknak további bónuszuk, hogy felszívódóként használhatók más kulcsfontosságú tápanyagokhoz, például a kreatinhoz és az l-glutaminhoz.
Súlynövelő keverék
Szeretne kalóriát adni anélkül, hogy lyukat okozna a pénztárcájában? Akkor a Wheight Gainger Blend a kiegészítő az Ön számára. Ez a gyarapító formula több mint 30 g gyors és lassú emésztési fehérjét és 50 g szénhidrát keveréket tartalmaz minden adagban, hogy táplálja az ömlesztési szezont.
A finom ízek három klasszikus változata közül választhat: - A csokoládé sima, a vanília vagy az eper azok az ízek, amelyek felébresztik a nassolás pillanatát. Kreatív lehet egy íz nélküli verzióval, és megadhatja kedvenc gyümölcsízét, vagy megpróbálhatja hozzáadni a Flavdrops-ot.
Az izomszivattyúzáshoz szükséges fehérje a tejsavófehérje-koncentrátum és a tejfehérje-koncentrátum keverékéből származik, míg a szénhidrátok a zabpehely és a maltodextrin kombinációi az energia kezdeti felszabadulásához, valamint hosszan tartó források az esés megakadályozásához. a terem után.
Üzenet hazavitelre
Ha jelentős tömegre vágyik, akkor a shake gainer nagy változást hozhat. Nehéz lehet elérni a kalóriatöbbletet, ha nehéz edzésekkel teli elfoglalt életed van. Tehát mindegyik erősítőnk egy kényelmes és tápláló módszer a kalóriaszám növelésére, a gyógyulás fokozására és a csodálatos növekedésre.
1 Rasmussen, B. B., Tipton, K. D., Miller, S. L., Wolf, S. E. és Wolfe, R. R. (2000). Az orális esszenciális aminosav-szénhidrát-kiegészítés fokozza az izomfehérje anabolizmusát az ellenállás gyakorlása után. Alkalmazott fiziológiai folyóirat, 88 (2), 386-392.
3 Samadi, A., Gaeini, A. A., Kordi, M. R., Rahimi, M., Rahnama, N., & Bambaeichi, E. (2012). A szénhidrát-fehérje pótlás különféle arányainak hatása a testmozgás okozta ellenállás okozta izomkárosodásra. A sportorvosi és fizikai erőnléti folyóirat, 52 (2), 151-157.
6 Miller, W. C., Lindeman, A. K., Wallace, J. és Niederpruem, M. (1990). A diéta összetétele, az energiafogyasztás és a testzsírhoz kapcsolódó testmozgás férfiaknál és nőknél. Az amerikai klinikai táplálkozási folyóirat, 52 (3), 426-430.