A legjobb válogatás a McDonald’s-nál

Itt vannak a legjobb lehetőségek kalóriák, zsírok, cukor és nátrium tekintetében, egy nagyon népszerű trió példájával.

legjobb

A BigMac trió, krumpli és üdítő hozza:

1300 kcal (a nő napi szükségletének 72% -a)
55 g zsír (11 teáskanál vaj)
175 g szénhidrát (11,5 szelet kenyér)
1370 mg nátrium (a maximális napi bevitel 60% -a)

Ebéd (egyenként kb. 300 kcal)
- Tojás McMuffin szalonnával
- Reggeli burrito

Ideális esetben egyedül egy kávé mellett. A burgonyával 1080 mg nátriumot kapunk (a napi bevitel 47% -a).

Marhahús (kb. 280 kcal)
- Hamburger
- Sajtburger

Csirke (250-310 kcal egyenként):
- 6 krokett
A választék közül a legkevésbé sós, „csak” 450 mg sóval. 16 g fehérjét biztosítanak, ami kis méretük ellenére kielégítő lehetőséget kínál számukra.

- Gyorsan grillezett csirkepakolás

- Saláták grillezett csirkével, különösen ázsiai
A Caesar és a Greek magasabb nátrium- és zsírtartalmú, de még mindig sokkal jobb, mint egy klasszikus trió!