A legjobb vegán házi gyógymódok megfázás ellen • Vegán íz hét
Publikálva 2016. október 26-án, utoljára 2020. február 5-én frissült
Természetes megfázás, köhögés vagy akár influenza megfertőződése természetesen az optimális módja annak, hogy otthoni gyógymódok nélkül átvészeljük a hideg évszakot: egészséges életmód, megfelelő ruházat rossz időjárás esetén és olyan viselkedés, mint pl. B. Az alapos kézmosás nagy változást hozhat.
De a legjobb étrend és a köhögés leggondosabb elkerülése néha nem akadályozhatja meg a megfázás kialakulását. Ha súlyos tünetei vannak, akkor természetesen meg kell látogatnia egy gyógyszertárat és/vagy egy orvosi rendelőt. De ha néhány napig „ártalmatlan” náthád van, vagy ha a torkod először karcolódik, akkor radikális gyógymód helyett egyes házi gyógymódok hadat üzenhetnek a megfázás ellen.
Gyógyszerek légúti megbetegedések és gyulladások ellen
Ami Japánban mindig is csodafegyvernek számított a megfázás elleni küzdelemben, 2005-ben tudományosan is bebizonyosodott: Egy tanulmány szerint a sós vízzel való gargalizálás nemcsak a gyulladás és a torokfájás tüneteinek enyhítésében segít, de ideális esetben még a megfázást is megakadályozza nem is tör ki. A legjobb eredmény úgy érhető el, ha feloldunk fél teáskanál sót meleg vízben, hátradöntjük a fejünket és gargalizálunk, amíg a pohár ki nem ürül. Ezt a folyamatot naponta háromszor megismételjük. A gargarizálás megakadályozza a légúti megbetegedéseket és enyhíti a fájdalmat akut megfázás esetén.
A fiziológiás sóoldatok alkalmasak az orrcsepp használatára a megfázás és az eldugult légutak leküzdésére is. Mindazonáltal elengedhetetlen annak biztosítása, hogy a használt zuhanyt fertőtlenítsék, különben az orrüreg akár ellenkező hatást is kiválthat.
Az inhaláció szintén bevált otthoni gyógymód forró gőzök felhasználásával a légutak felszabadítására, valamint a köhögés és a nyálkahártya szárazságának leküzdésére. A legjobb módszer erre egy gőz inhalátor használata, amely forró vízzel és a megfelelő adalékkal van töltve - legyen az kamilla virág vagy eukaliptuszból származó illóolaj vagy lucfenyő tű. Ha nincs kéznél inhalátor, használhat egy egyszerű edényt. Itt azonban óvatosságra van szükség: egy fazék növeli a forrázás kockázatát. Ezenkívül az illóolajok irritálhatják a szemet.
Sokan esküsznek a hagyma levére is, mert a hagymában található kénvegyületek és illóolajok köptető hatásúak és csökkentik a gyulladást. A házi gyógymód két-három vöröshagyma aprításával, lezárható edényben két evőkanál cukorral vagy agave-sziruppal letakarva jól összekeverhető. A keveréket lezárjuk, és néhány órán át állni hagyjuk. Szirup alakul ki, amelyet vízzel hígítanak és naponta többször iszogatnak kis kortyokban.
Nyugtató ital ...
Ha megfázik, fontos sokat inni - lehetőleg teát. Ez segít megvédeni a nyálkahártyákat a kiszáradástól, és a legjobb esetben még mindig gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. A választék a klasszikus gyógynövénykeveréktől a kamilla, a zsálya és a kakukkfű teáig, a szokatlan tárgyakig, például az eukaliptuszig terjed. Ígéretes bizonyítékok vannak arra vonatkozóan is, hogy a zöld tea kulcsszerepet játszhat számos betegség elleni küzdelemben, és hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez. Állítólag a zöld tea hatóanyaga, az EGCG gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és baktériumok és vírusok ellen is működik .
A „forró citrom” finom, de ha helytelenül készítik el, akkor nincs különösebben magas C-vitamin-tartalma: A citromlé forrásban lévő vízzel történő leforrázása elpusztítja az érzékeny vitamin nagy részét. Ezért jobb meleg vizet használni meleg víz helyett. A hő az irritált nyálkahártyákat is hidratálja. De légy óvatos: ha a torok már gyulladt, a citrom savassága emellett irritálhatja a nyálkahártyát.
Az "arany tej" is hasznos: gyömbérrel és kurkumával a bársonyos ital gyulladás ellen hat, a bors fűszeressége belülről melegít, a télies illat pedig a jó közérzetet biztosítja.
… És enni
Általában az étvágytalanság együtt jár a náthával: A test fel akar gyógyulni, és így enyhíti a gyomor-bél traktust. A klasszikus hideg étel tehát a könnyen emészthető és vitaminokban gazdag zöldségleves. Jól fűszerezve és sok húslevessel, köptető hatású és kompenzálja a folyadékveszteséget, míg a tészta vagy a burgonyatöltő energiával látja el a testet. A "Boldog-csirkehús leveshez" remek receptet itt talál. Gyömbéres és kurkumos receptjeinket azoknak ajánljuk, akik megfázásuk ellenére is „valami tisztességesnek” érzik magukat, mint pl B. Veg Jalfrezi Curry, amely mindkét jó alapanyagot tartalmazza.
Nem hiába tanácsos a gyümölcsök és zöldségek megfázás esetén: sok vitamin segít a fertőzések elleni küzdelemben és talpra állásban. Természetesen a legjobb, ha általában elegendő mennyiséget fogyasztunk belőlük, ami erősíti az immunrendszert és csökkenti a megfázás előfordulását. Különösen hasznosak az egyes ételek, pl. B. Jó ismeretek a kiviről: A napi fogyasztás segít csökkenteni a megfázás előfordulását és időtartamát. De a helyi dolgok is hozzájárulnak a gyógyuláshoz: Az év hideg évszakában sokféle káposzta és leveles zöldség terem itt, amelyek nagyon egészségesek és bizonyos esetekben nagyon gazdag C-vitaminban (pl. Brokkoli és fehér káposzta, amelyeket szintén nyersen vagy savanyítva fogyasztanak lehet) és kalcium (különösen kelkáposzta, sötétzöld leveles zöldségek). Bizonyíték van arra is, hogy az élesztőpehely naponta fogyasztva megelőzheti vagy enyhítheti a megfázásos tüneteket.
Jobbulást!
Remélhetőleg, ha újra elkap, akkor egy-két házi gyógymód segíthet. Természetesen ajánlásaink nem helyettesíthetik az orvosi tanácsot vagy a gyógyszeres kezelést: Ha a megfázás influenzának bizonyul, vagy ha sokáig tart, akkor látogasson el egy praxist. Mindenesetre mielőbbi gyógyulást kívánunk - vagy ami a legjobb, hogy azonnal egészséges maradjon.