A legjobban hizlaló gyümölcs! Kerülje el, ha meg akarja tartani az alakját, vagy fogyasztja
A gyümölcsök és zöldségek fontos vitamin- és energiaforrás a szervezet számára. Ezeket azonban mértékkel kell fogyasztani. Néhányuk nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, és túlsúlyos emberek számára egyáltalán nem ajánlott. Ez a helyzet az avokádóval, amely a szakemberek szerint sok kalóriát tartalmaz.
"Mindenki számára világos, hogy a gyümölcs egészséges. Néhányuk azonban szénhidrátban és cukorban gazdag, és zsírossá tehet bennünket. A magas kalóriatartalmú gyümölcsök tetején az avokádó található. Sok vitamint tartalmaz, de tartalmazhat 300 kalóriát, ami egyenértékű két szelet kenyérrel vagy egy darab hússal. A banán olyan gyümölcs, amely körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Teltek, ízletesek, de ha diétát tartasz, kerüld őket. A szőlő meghízik, mert sok a cukor. Ha ezeket a gyümölcsöket választja, ne egye őket naponta, hanem hetente egyszer. A legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök között van grapefruit, citrom, cseresznye, bogyók és eper "- magyarázta Eva Iorţan táplálkozási szakember Adevărulnak.
Kandírozott gyümölcsök és gyümölcslevek, kalóriabomba
A kandírozott gyümölcsök és gyümölcslevek is meghíznak. "A kandírozott gyümölcsök kiszáradással készülnek. De minden cukor koncentrált mennyiségben marad bennük, ezért sokkal jobban hizlal, mint a friss gyümölcs. Ha megnézi a csomagot, látni fogja, hogy 100 gramm kandírozott gyümölcs akár 300 kalóriát is tartalmazhat. Ha fogyni akar, akkor a legjobb elkerülni őket. A gyümölcsleveket pedig kerülni kell, mert túl sok gyümölcsöt és túl sok cukrot jelentenek. Azt javaslom, hogy a gyümölcsöket önmagukban fogyasszák, és ne gyümölcslevet "- zárta szavait a szakember.