A legnagyobb tévhit A burgonya több kalóriát tartalmaz, mint a tészta
Olvasási idő: perc Ha úgy gondolta, hogy inkább tésztát kell fogyasztania, mint burgonyát, akkor ebben a cikkben csalódást kell okoznunk. Általános táplálkozási hazugság, hogy a tészta kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a burgonya. Tudjon meg többet az egyik legnagyobb táplálkozási tévhitről ebben a cikkben.
A legnagyobb tévhitek: a burgonya több kalóriát tartalmaz, mint a tészta
A tésztaételek "be vannak"
Szinte minden női magazin tartalmaz olyan tésztaételeket, amelyek állítólag segítenek a fogyásban. Ezek a receptek mindig nagyon ízletesnek tűnnek, és azt sugallják, hogy ezekkel a receptekkel valóban lefogyhat. Ha nem használta a burgonyát fogyáshoz, hamarosan megtudja, miért volt teljesen hiábavaló.
Sajnos a tészta nem olyan alacsony kalóriatartalmú, mint azt mindannyian szeretnénk. Száz gramm tészta energiaértéke 120 kalória. Ráadásul többnyire fehér lisztből és tojásból készülnek, amelyek mindannyian tudjuk, hogy egészségesebb alternatívák vannak.
Burgonya igazi "kalóriatartalmú csodák"
Ha fogyni szeretne, és nem akar lemondani a szénhidrátokról, akkor vegyen egy merész burgonyát. A tésztával ellentétben ennek csak 70 kalóriája van száz grammonként, ami a normál főtt burgonyát teszi a legalacsonyabb kalóriatartalmú klasszikus köretnek. Még a tejjel és a vajjal kevert instant burgonyapüré is csak 90 kalóriát tartalmaz száz grammonként, és messze felülmúlja a normál fehér lisztes tésztát.
Az egyetlen krumplitermék, amely nem versenyez a tésztával, a sült krumpli. Itt azonban megtakaríthatja a kalóriákat, ha a sütőben főzi őket. Ha nem akar lemaradni szeretett tésztájáról, a következő vásárláskor válasszon teljes kiőrlésű terméket. Ezek a tészták nem sárgák, hanem inkább barnák, és észreveszi, hogy ennél a tésztánál gyorsabban lesz jóllakva, mint a durumbúza változatával, és így kalóriát is spórolhat.
Fotóhitel: bacothelock/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):