A legnagyobb vesztes győztes; 50 kiló nem volt vágyam
A "legnagyobb vesztes" győztes Alexandra jól érzi magát testében.
A "Legnagyobb vesztes" győztes Alexandra a bildderfrau.de-nak adott interjúban beszélt a műsor utáni idejéről, súlyáról és céljairól.
Alexandra áprilisban tartja a Sat.1 fogyókúrát "A legnagyobb vesztes" nyerte. A 33 éves játékos 103,4 kilogrammos kezdősúllyal indult, a show során hihetetlen 53,2 kilogrammot fogyott és megszerezte a győzelmet. Fél év telt el azóta. Sokat változott Alexandra életében - és nagy tervei vannak a jövőre nézve. A bildderfrau.de beszélt Alexandrával.
Helló Alexandra, hogy vagy jelenleg?
Alexandra: Nagyon jól csinálom, köszönöm. Csak élvezem az életemet, jól érzem magam, minden nagyon jó velem.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Mennyit fogyott közben?
A "Legnagyobb vesztes" időben összesen 53 kilót fogytam. A végső súlyom 50 font volt. De soha nem ez volt az álom súlya, akkor annak érdekében dolgoztam, mert meg akartam nyerni a show-t - ezért húztam le. Tudtam, hogy a győztes a testtömegének körülbelül 50 százalékát veszítette el korábban, és egyértelmű volt számomra, hogy nekem is ezen az 50 százalékon kell dolgoznom. De 50 kiló nem volt kívánságom. Tehát a "Legnagyobb vesztes" -nel töltött időm után nem fogytam tovább, hanem ehelyett újra felépítettem egy kis izmot. Most 60 fonton vagyok - és ezt a súlyt szeretném megtartani.
Alexandra a mindennapjairól
Kényelmes vagy a jelenlegi súlyoddal?
Igen, szeretek vele tükörbe nézni, szeretek vele futni a napon.
Milyen volt az idő a "Legnagyobb vesztes" után? A mindennapi életbe való visszatérés nehéz volt?
Éppen ott folytattam, ahol abbahagytam a "The Biggest Loser" -nél. Minden, amit ott tanultam, mostanra szilárdan beépül a mindennapokba. Heti többször sportolok, és most egyensúlyom van az erő és az állóképesség között. Én is mindig új sportokat keresek. Nem ragadtam ott. Spinning, Zumba, úszás vagy kocogás - csak mindent kipróbálok. Csak nekem fontos, hogy élvezzem.
És mit csinálsz még mindig?
Természetesen az étrend megváltoztatása, amelyet elkezdtem, nagyon elemi. És ezt szeretném megtartani. Ez azt jelenti, hogy minden nap saját ételt főzök. Mert csak akkor, ha magam készítettem elő valamit, tudom, mi van benne. Gondoskodom arról, hogy teljesen távol tartsam magam a késztermékektől és a gyorsételektől.
"Nem eszem meg mindent, amire vágyom"
Van evés közben Tabuk neked?
Nem, mint ilyen. Világos, hogy nem eszem meg mindent, amire vágyom. Ha újrakezdeném, visszatérnék oda, ahonnan jöttem. Azt ettem, ami eszembe jutott abban az időben. Most megengedem magamnak vagy kényeztetem magam valamivel, de mindent mértékkel. Azt tanították nekem, hogy "A legnagyobb vesztes".
A bemutató előtt sok éven át táplálkozási szempontból rossz irányba futottam, és most újra vissza kell futnom. Csak nem hat hónap alatt. A régi viselkedési szokások elengedésének veszélyei leselkednek a mindennapi életre. Meg kell tanulni kezelni.
Milyen étel bűnöknek nem tudsz ellenállni?
Fagylalt, sütemény, chips: ezek mindig olyan dolgok voltak, amelyeket nagyon élveztem enni, ezért nem okozott gondot naponta többször elfogyasztani őket. Nincs egyetlen olyan cukorka sem, amelyet különösképpen szeretek. Mindig élveztem mindent enni.
Hogyan sikerül kontrollálni a régi viselkedési szokásokat?
Ha valaha is volt rossz napom, amikor ezt nem tudtam olyan jól kezelni, akkor igen. Nekem ez nem a világ vége. A különbség ettől kezdve az, hogy másnap újra fegyelmezem magam.
A mérleg segít a súly megtartásában
Milyen nehéz megtartani a súlyt?
A mérleget továbbra is útmutatóként kell használnom. Hosszú távon nem a mérlegre akarom erősíteni, hanem inkább a testem érzésére hallgatok. De ez egyszerűen nem lehetséges. Jelenleg azt mondom, hogy 65 kiló, most nagyon kell vigyázni. 70 kilósan azt mondanám magamnak, hogy azon kell dolgoznom, hogy újra lejönjek. Az évek során pontosan tudom, milyen gyorsan fog visszatérni a súly, ha nem vagyok fegyelmezett.
Mik a céljaid a jövőre nézve?
Maradni akarok a fitnesz iparban és ott megalapozni. Szeptember végén kezdem meg az oktatói kiképzést Kapow edzőként. Ez egy kardió tánc sportfoglalkozás. Célom, hogy hosszú távon tanfolyamokat tartsak. Továbbá szeretném tovább fejleszteni magam a funkcionális dobozok területén, hogy tanfolyamokat tudjak tartani. Észrevettem, hogy a testmozgás hogyan lehet pozitív hatással az emberekre. Már a stúdiómban dolgozom tanfolyamok segédedzőjeként, és motiváló vagyok magamnak és más embereknek egyaránt. Amikor rálépek a pedálokra, elmosolyodok, majd látom, hogy ez hatással van a társamra, az boldoggá tesz. Ez is segít a híradásban.
De nemcsak a sport érdekel, hanem a táplálkozás és a főzés is. Elkezdtem főzőtanfolyamokat tartani. Most azt vizsgálom, hogyan lehet ezt kibővíteni. Szeretnék segíteni másoknak, akiket érdekel az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. Csak inspirációt szeretnék adni nekik. Meg akarom mutatni az embereknek, hogy magabiztosak lehetnek a főzésben. Hogy csak ki kellene próbálniuk a dolgokat.
Ismét a "Legnagyobb vesztes" című műsorban mit mondott munkáltatója, amikor közölte velük, hogy részt kíván venni a műsorban?
Óvónő vagyok. Még mindig az vagyok. Amikor ezt ötletként bemutattam a munkáltatómnak, megdöbbent, mert azt mondtam neki, hogy egyszerre két hónapra elmegyek. De elmagyaráztam neki, miért fontos ez számomra. Valamit meg kellett változtatnom az életemben.
Akkor 32 éves voltam, nyolc éve szedtem gyógyszert, cukorbetegségem volt, kezdetem volt és minden nap elértem a fizikai határaimat. Most sikerült egy normális napi rutint kezelnem. Mindezt bemutattam a főnökömnek. Akkor ez rendben volt a munkáltatóm számára. Ekkor vettem ki az éves szabadságomat. A tábor után pedig rendesen visszamentem dolgozni - most is ezt teszem.
Olvassa el holnap az interjú 2. részét. Ebben Alexandra a fogyás legnagyobb problémáiról beszél, és tippeket is ad arra vonatkozóan, hogyan teheti mindenki véglegesen a kilók csökkenését.