Kalcium-magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyagok sportolóknak Eric Favre
Az egészség megőrzése érdekében számos technika és tápanyag áll rendelkezésre. Itt, az ásványi anyagokat mint például a kalcium és a magnézium mindenki számára elérhető, különösen a sportolók számára. Ezek ásványi anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a test számára, és fontos helyet foglalnak el a testben. További információ: itt vannak az őket érintő információk.
Kalcium és magnézium, pontosan mik azok ?
Magnézium
Kofaktor, pontosabban 300 enzimatikus rendszerből álló ásvány. Ismét nagy helyet foglal el a szervezet szintjén, és számos akcióval rendelkezik. A magnézium fontos szerepet játszik a sejtekben.
A sejtmembránok stabilizátoraként működik. Ettől eltekintve még mindig működik az oxidatív foszforilációkban, a DNS-transzkripcióban és a fehérjeszintézisben.
A magnézium bevételéhez fontos tudni az adagot. Éppen ezért tanácsos orvoshoz fordulni fogyasztása előtt. Az ebben az ásványban elért hozzájárulás pozitív következményekkel jár az agyi és a szomatikus szférára nézve. Hasznos az izmok, a csontok és a fogak számára.
Fogyasztásának köszönhetően az egyénnek jól működik az elektrolit-egyensúlya, normális anyagcsere-mechanizmusa, fehérjeszintézise és sejtosztódási folyamata.
Kalcium
A szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, a kalcium jót tesz a csontoknak és a fogaknak. Képes szöveteket formálni és elosztani, pontosabban fiatal serdülőknél és sportolóknál.
Amikor a kalcium bejut a szervezetbe, az anabolikus rendszeren keresztül rakódik le a csontokban. Ugyanakkor a katabolizmus révén elnyomja. Ez a be- és kilépés finoman kiegyensúlyozott. Ha az ember étrend-egyensúlyhiányban szenved, akkor a csontok törékennyé válnak és az izomtömegek zsugorodási képessége okozza.
A kalcium ezért segíti az izmok összehúzódását és az idegi impulzusok továbbítását. Ezenkívül részt vesz a csontok felépítésében és sűrűségében. Bevitelének köszönhetően a vér koaguláltabbá válik, és a vérnyomás jól megmarad. Ettől eltekintve az energia-anyagcserében még mindig működik, hogy jól működjön a test.
INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót
Ebben az útmutatóban megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos összes lényeges információt (tápanyagok, szuperélelmiszerek, GI ...) a szárazság vagy a tömeggyarapodás céljának elérése érdekében !