Yin jóga; Tudatos jóga
Kapcsolatba lépni:
- Mobil: 0163 - 3391433 (nincs üzenetrögzítő, hívja vissza, ha a szám megjelenik)
- Vezetékes telefon: 0228 - 96 101 409 (AB)
- E-mail: [email protected]
Yin jóga - gyengéd, mégis intenzív!
A Yin jóga elsősorban a szőnyegen fekszik. Ennek ellenére nem fog unatkozni vagy elaludni. Ettől megment minket az igényes Yin jóga gyakorlat.
A Yin jóga kevésbé a relaxációról szól, és inkább a gravitáció használatáról a megnövekedett nyújtáshoz. Ehhez a pozíciókat 3-5 percig vagy még tovább tartják - de mindig a gyakorló igényeihez igazítva. Minél tovább tartják, annál nagyobb a nyújtás. Nem az izmokkal, hanem a körülöttük lévő fasciával foglalkozunk, ami serkenti az energia áramlását a testben - szinte összehasonlítva az akupunktúrával.
Tanuld meg elengedni
Könnyebben hangzik, mint amilyen. Mert még mindig megvan a szokásos „mentális mozi”, amely akkor kezd működni, amint az elménk már nincs intenzíven megterhelve. Ezenkívül mindenféle érzelemre fény derülhet. De a figyelmes gyakorlat segít abban, hogy semlegesen nézzünk szembe az érzelmekkel. Gyakoroljuk, hogy hagyjuk, hogy az érzelmek átáradjanak bennünket, és ne mélyedjünk el bennük. Ugyanakkor arra tanítjuk az agyunkat, hogy jobban kezelje a stresszt és az érzelmeket a mindennapi életben, békére és derűre leljen még viharos időkben is, és aktívan elengedje.
Holisztikus hatás
A fizikai szint A Yin jóga puhává, rugalmassá és rugalmassá teszi a szövetet és az ízületeket. Úgy tűnik, hogy még a súlyosan megrövidült izmok is sokkal könnyebben nyúlnak ily módon, mint azt a jógagyakorlat éveiben lehetséges volt. Ugyanakkor a Yin jóga erősíti természetes rugalmasságunkat, amelyet az öregedés elveszít és amelyet a Yin jóga révén nyerünk vissza.
A energetikai szint A Yin jóga stimulálja a test meridián rendszerét, amely elősegíti az energia áramlását a testben (Chi). Gyakran tapasztaljuk ezt közvetlenül a Yin jógaórák után az éberség, az elevenség és az energia érzésén keresztül.
Be is lelki és szellemi érzékek puhává, elasztikussá és rugalmassá teszi a Yin Yogát. Mély érzelmi megtisztulás érzése támadhat, elégedettség és derű kelhet.
Kezdőknek és haladóknak egyaránt!
Mindenki más, más testalkatú és másképp éli meg a Yin jógát. De nincs szükség előzetes ismeretekre, ezért a Yin jóga tökéletes kezdőknek és tiszta kezdőknek. Az első óra után nyugodtnak, szabadnak és boldogabbnak érzi magát!
Sérülések - Csigolyaközi porckorongok, izomfeszültségek stb .: A sérülések gyengéden gyógyulhatnak, mert az ízületek és a szövetek soha nem vannak túlterhelve. A gerinc impulzusokat kap a regenerálódáshoz és a természetes görbe ismét megtalálásához.
Krónikus betegség folyamatai: A Yin jóga jótékony hatással lehet számos betegségre.
Terhesség: A Yin jóga röviddel a szülés előtt kísérheti a terhes nőt. Csak arra kell vigyáznia, hogy kíméletes maradjon a szakaszon, hogy ne feszítse túl a szövetet, mivel a hormonális változások miatt lágyabb és rugalmasabb.
Mert Idősebb és Tapasztalatlan valamint a Elhízottság jól alkalmazható, mert mindenkit tiszteletben tart fizikai tulajdonságaiban. Itt nincs JOBB vagy HAMIS. Inkább a saját határaid érzéséről és tiszteletben tartásáról szól.
Figyelem: Bár ez egy rendkívül kíméletes gyakorlat, mégis hatásos. Ezért kezdőként nem szabad túlzásba vinni a tartással.