A legnépszerűbb 4 fogyókúrás étrend
Több száz, ha nem ezer étrend és fogyás módja létezik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy neked minden rendben lenne.
Vannak olyan étrendek, amelyek nem adják meg a kívánt eredményt. Ennek oka lehet több tényező. A speciális dietetikusok helytelenül számolták ki a kalóriamérleget, a nem megfelelő ételeket és sok más okot. Ezenkívül a helytelen étrend óriási egészségügyi kockázatokhoz vezet, és sok problémához vezethet.
Az étrend és a sport elkészítéséhez ajánlott szakemberhez fordulni, amellyel a túlsúly ellen harcol. Annak érdekében, hogy teljesen biztos legyen abban, hogy elveszíti a felesleges kilókat, és semmilyen módon nem befolyásolja az egészségét.
Az emberek azonban inkább divatosak, és világhírű vagy híres táplálkozási szakemberek étrendjét követik. Ezért bizonyos kellemetlenségek elkerülése érdekében ma bemutatjuk a világ négy legnépszerűbb étrendjét, amelyet nagy valószínűséggel emberek milliói tartottak életük egy pontján.
Diet Jenny Craig
Ez az egyik legjobb fogyókúra. Gondoskodik arról, hogy az ember egészségesen táplálkozzon és gyönyörű testű legyen. Jenny Craig az egészséges életmódra ösztönzi az embereket, és fokozatosan zárja ki az összes káros terméket és étkezési szokást. Általában megmutatja, hogy a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás hogyan tudja kordában tartani a súlyt.
Hercegi étrend
A hercegi étrend más néven "fehérjetartalom". Négy szakaszra oszlik - támadás, vegyes periódus, súlymegtartás és végleges súlystabilizálás. A diéta fő gondolata a szénhidrátban gazdag ételek - burgonya, rizs, gabonafélék stb. - elkerülése. Az első két időszakhoz hasonlóan fogyasztásuk is szigorúan tilos. Az étrend egésze meglehetősen érdekes, és az egyik legnagyobb előnye, hogy a fogyást a diéta elején eltávolítják. Táplálkozási szakemberek szerint a Dukan-étrend 14 nap alatt 10 font fogyást ígér. Szerintük a többi fogyókúrával ellentétben ez a diéta csökkenti az ismételt hízás kockázatát, egy feltétellel: ha a diéta szabályait a legapróbb részletekig betartják.
Cambridge-i diéta
Dr. Alan Howard alapította azzal a gondolattal, hogy gyorsan és radikálisan fogyjon, és nagyon kevés kalória elfogadásán alapul.A diéta 6 szakaszra oszlik, amelyeken keresztül különféle ételeket fogadnak el, főleg pürét., levesek és kása. A cambridge-i diéta úgy működik, hogy a testet ketózis állapotába kényszeríti. Ez akkor fordul elő, amikor a test nem kapja meg a működéséhez szükséges összes kalóriát. Mint ilyen, a test zsírlerakódásokat használ fel az energia felszabadítására és az optimális működésre. A fogyás az elfogyasztott kalória mennyiségétől függően változhat.
90 napos diéta
Valószínűleg ez a legnépszerűbb étrend, vagyis azt fogyaszthat, amit csak akar. Ez a lista nem tartalmazza a sült ételeket, az alkoholt és a szénsavas italokat, nemcsak azért, mert sok kalóriát tartalmaznak, hanem egészségre is károsak. Ehet azonban tésztát és cukorterméket stb.
Az étrend négy napra oszlik, amelyek rotációs alapon váltakoznak - fehérje, bab, szénhidrátok és gyümölcsök naponta + víz, amelyet 29 naponta megismételnek. Ennek az alapgondolatnak az külön étkezés vagy a tápanyagok - fehérje, szénhidrátok és zsírok keveréke - áll, amely a legtöbb embernél az elhízás egyik fő oka.