A legnépszerűbb fitneszalkalmazások iPhone és Android készülékekhez

Az erőnlét és az egészség kulcsa az elegendő testmozgás. De legyünk őszinték: közülük nagyon kevésnek sikerül munka után újra kocognia a parkban, vagy biciklizni. Az okostelefonok egyre népszerűbb fitneszalkalmazásai itt nagy segítséget jelentenek. Sok felhasználó számára az alkalmazás motiváló szerepet tölt be. Okos edzőedzőként ösztönzi a rendszeres testedzést. Természetesen a szórakozást sem hanyagolják el. Ezért a legtöbb egészségügyi alkalmazás különféle kiegészítő funkciókat kínál, például fitneszproblémákat a barátokkal. Ezzel mindenki képes legyőzni belső gyengébb önmagát!

Hatalmas a fitneszalkalmazások piaca az Android készülékekhez és az iPhone készülékekhez. A tájékozódás és a sötétség megvilágítása érdekében az alábbiakban erőteljes futó- és fitneszalkalmazásokat mutatunk be. Személyes igényeitől függően, függetlenül attól, hogy időben korlátozottak-e, csak futás közben keresi a motivációt, vagy a kocogást és az edzéseket szeretné kombinálni, mindenre van megfelelő megoldás. Ezekkel a kiváló fitneszalkalmazásokkal szinte semmi sem akadályozza az egészséges és jól képzett álomtestet!

Runtastic - több, mint egy futó alkalmazás GPS-szel

A regisztráció után, amely a Facebook-fiókon keresztül is könnyen elvégezhető, megadja a súlyát, magasságát és életkorát. Akkor azonnal elkezdheti. Az alapértelmezett futás mellett más tevékenységek közül is lehet választani, legyen szó tollaslabdáról vagy kerékpározásról. Minden információ, például az időtartam, a távolság, a sebesség és a kalóriafogyasztás világosan megjelenik a kezdőképernyőn. A kijelző testreszabásának lehetősége praktikus, például azáltal, hogy a kalóriafogyasztást felváltja a folyadékigénnyel. A futást GPS segítségével rögzítik. A megtett távolságot színesen mutatja a futó alkalmazás. Az útvonal azon szakaszai, amelyeket az átlagos sebesség alatt tettek meg, piros színnel, a gyorsabb szakaszok pedig zöld színnel jelennek meg. Így láthatja, hol adhatna többet legközelebb. Az edzés után felméri személyes állapotát. Az adatok dokumentálásával a képzés előrehaladása egy bizonyos idő alatt könnyen érthető.

Az alkalmazás alapvető verziója ingyenes, és elérhető Android és iOS rendszerekhez. Számos funkció már szerepel itt, csakúgy, mint a Facebookra mutató közvetlen kapcsolat. Ha hirdetéstől mentes, intervallumú edzéseket vagy ingyenes edzésterveket és részletes statisztikákat szeretne, használja a prémium verziót. A cipőkövetés itt is a kezdetnél van, amelyben a futócipők élettartamát követik nyomon. Összességében elmondható, hogy a Runtastic sokoldalú, az ingyenes verzió már sok mindent hoz, és egy nagy közösségnek köszönhetően további motivációt kínál hasonló gondolkodású emberektől.

Runkeeper - A GPS kocogása internet nélkül is lehetséges

A Runkeeper alkalmazás alapverziója ingyenes, és a futóedzés mellett a fedélzetén további 13 sportág szerepel, beleértve a túrázást és a síelést is. Itt is egyszerűen regisztrálhat a Facebookon keresztül vagy egy e-mail címmel. Az életkor, nem, magasság és súly megadása után azonnal elkezdheti. Ha tevékenységként a "futás" lehetőséget választja, az alapbeállítás megmutatja az edzés távolságát, ütemét és időtartamát, valamint a GPS jel erősségét. Megmutathatja a kalóriafogyasztást vagy a térképet is. Az integrált céledzőnek köszönhetően beállíthatja személyes edzéscélját. Attól függően, hogy csak fogyni akar, vagy fittebb lesz, a célok ennek megfelelően kerülnek beállításra. Az állandóságra támaszkodók heti gyakoriságot szabnak maguknak az emlékeztető funkcióval működő célokkal. A kocogó alkalmazás ezután heti összehasonlításban értékeli a tevékenységeket, ami közvetlen teljesítmény-összehasonlítást ad. Amíg a Runkeeper nem „Élő” módban működik, a futó alkalmazásnak nincs szüksége internetre, ezért gyenge vételű vidéki területeken is működtethető az okostelefonon.

A közösségi médiához való kapcsolódás további motivációként szolgálhat. Az okostelefon által kocogás közben rögzített személyes futási útvonal megosztható a Facebookon és a Twitteren. Az élő követés, ahol valós időben lehet szurkolni, csak fizetett prémium számlával lehetséges. A számos funkció, például a magasságkülönbség jelzése informatív. Ezeket azonban nem mindig könnyű megtalálni. A tevékenységi adatok összekapcsolása az egészségügyi alkalmazásokkal és más szolgáltatásokkal is lehetséges, ami kiküszöböli az alkalmazás jó általános benyomását. A Runkeeper mindent kínál, ami egy jó fitnesz alkalmazásnak rendelkeznie kell, és sok funkciója miatt alkalmas a haladó felhasználók számára is.

Endomondo - fitnesz és edzésterv alkalmazás egyben

Az Endomondo alkalmazás ingyenes és prémium változatban is elérhető az Android és az Apple operációs rendszer számára. Az ingyenes verzió már fontos funkciókkal rendelkezik a fedélzeten: Az Endomondo regisztrációt követően kapcsolatba léphet az érintett közösségi hálózatokkal, például a Facebook vagy a Twitter, és sokféle sport közül választhat, beleértve a jógát és az erőnlétet. A kalóriatartalom beállítása automatikusan történik a gyakorolt sport típusától függően. Alapbeállításban az alkalmazás kezdőképernyője jól olvasható módon mutatja az alapvető információkat (időtartam, távolság és tempó), amelyek egyenként is megváltoztathatók. Például a folyadékigény integrálható. Pozitívan ki kell emelni az útvonalfunkciót, amely megmutatja a közelben lehetséges futási útvonalakat. A Runtastic-tal és a Runkeeper-rel ellentétben az edzés befejezése után nem lehet felmérni a saját futását. Ebből a célból a céldefiníció a "Kötelezettségvállalás" segítségével változtatható módon módosítható.

Összességében a nagyon letisztult kialakítás feltűnő, ennek oka lehet az alkalmazás skandináv eredete (az Endomondót három dán diák alapította). A reklámmentes prémium változat személyre szabott edzéstervekkel, részletes statisztikákkal és egyéb funkciókkal is rendelkezik, például időjárási információk előhívásával vagy intervallum edzéssel.

Freeletics - közösségi fitnesz alkalmazás

A Freeletics különféle alkalmazásokat kínál, amelyek meghatározott képzési területekre összpontosítanak, ezért itt mindenkinek kellene lennie valaminek. A futáshoz szükséges alkalmazások mellett vannak az „Edzőterem” és a „Testtömeg” funkciók is. Míg egy súlyzóra van szükség az edzőteremben történő támogatáshoz, testtömegben ez csak egy szék és a saját testsúlya. Az egyes edzéseket hagyományosan görög istenekről nevezik el, és olyan neveik vannak, mint Aphrodite, Hades vagy Poseidon, és gyakorlati egységekre vagy fordulókra vannak felosztva. Például Morpheus edzésénél a térdnyomások, a HH tüdő és az ugró emelők az 1. fordulóban teljesülnek, és a következő körökben megismétlődnek. A gyakorlatok időtartama 5 és 30 perc között van, egy bizonyos időtartamú teljesítés követelményével párosítva. Attól függően, hogy az edzés kitartásra, általános erőnlétre vagy izomépítésre szolgál-e, az edzések különböző intenzitásúak.

A közösségi koncepció nagyon fontos a Freeleticsnél is. Ezért az alkalmazás letöltését követően fiókra van szükség. A többi "szabad sportolóval" való összehasonlításnak további motivációt kell adnia. A képek előtt és után dokumentálniuk kell az edzés előrehaladását. A pontrendszer a motivációt is elősegíti, és "szellem módban" meg kell verni önmagát. Ha azonban tapasztalatlan, körültekintően kell eljárnia, és meg kell győződnie arról, hogy a gyakorlatokat helyesen hajtják végre. Az integrált videó utasítások itt segítenek, lépésről lépésre érthetővé teszik a gyakorlatokat. Az alkalmazás kezdőknek és tapasztalt felhasználóknak egyaránt szól, és iOS-re és Androidra egyaránt elérhető. A prémium változat személyes edzést és az edzések nagyobb választékát kínálja.

Hét - 7 perc intervall edzés

A név mindent elmond: hét hónapon át napi hét perc edzés. A rövid edzésidő különösen azok számára előnyös, akiknek kevés idejük van edzésre fordítani. Ennek ellenére az eredmény következetes megvalósítással látható, mivel ötvözi az erőt és a kondicionáló edzést. Az elv egy intervall edzésen alapszik, 12 gyakorlattal, amelyet amerikai sporttudósok fejlesztettek ki, amelyek mindegyikét 30 másodpercre becsülik. Közöttük 10 másodperces szünetek vannak. Mindössze egy széket (lépcsőknél), egy falat és saját testtömegét kell tennie. A Freeletics-szel ellentétben a gyakorlatokat nem videók, hanem illusztrációk képviselik, ezért előnyös az előzetes képzési ismeretek.

Kezdetben a felhasználó három „életet” kap, mint a játékban. Ha egy edzés elmarad, élet veszít. Ha minden elfogyott, akkor kezdi elölről. Csak akkor kap jutalmat díjak formájában, amikor a felhasználó sikeresen megvalósítja az edzéstervet, amikor eléri a célt. Illusztrált előrehaladási kijelző és emlékeztető funkció támogatja a felhasználót a cél felé vezető úton. Az alapváltozat mellett van előfizetés a klubtagságra, amely edzési terveket és más egységekhez való hozzáférést kínál. Az iOS verzióval az alkalmazás összekapcsolható az Apple Health szolgáltatással. Ha szűkös a költségvetése, és a lehető legtöbbet akarja kihozni az edzésből, akkor jól szolgál a hét. A képzés intenzitása miatt az alkalmazás jobban megfelel a haladó felhasználóknak.