A legnépszerűbb fitneszalkalmazások minden edzéscélhoz
Az erő- és állóképességi edzéstől a futáson és a kocogáson át az egészséges táplálkozásig - a sport- és fitneszalkalmazások választéka minden eddiginél nagyobb. És nem ok nélkül. Az értékelési és tervezési funkciók nemcsak sokkal strukturáltabbá és motiválóbbá teszik a képzést a kezdők számára, hanem a szakembereket is segítik a képzésben és a táplálkozási elemzésben. Az ISPO.com tesztelte a legnépszerűbb sport- és fitneszalkalmazásokat. Ezek a kedvenceink.
1. Fitnesz edzés - fitt otthon
Ha kondíciót akar tartani, növelni az erőt és az állóképességet, vagy izmokat akar építeni, akkor nem feltétlenül kell edzőterembe járnia. A fitneszalkalmazások régóta kínálnak változatos és hatékony testtömeg-edzés programokat otthon. Íme néhány a legjobbak közül.
Freeletics edzés
A Freeletics Training Coach ma már szinte a súlyok nélküli edzés megtestesítője. A prémium változat számos testtömeg- és HIIT-edzést és egyéni edzésterveket kínál. De elérhető edzőterem, futás és gondolkodásmód edzés is. Fitneszalkalmazás valódi, teljes körű sportolók számára, akik rugalmasak és fittek akarnak maradni minden területen.
A profi tagság ára negyedévenként 34,99 euró, félévente 59,99 euró és egyéves előfizetés esetén 79,99 euró. Kedvezmények vannak a kapcsolódó Freeletics Nutrition App kombinációs előfizetésére.
Athlagon
Az Athlagon nem úgy működik, mint a klasszikus fitnesz edzés. A sporttudósok és gyógytornászok által kifejlesztett fitneszalkalmazásban a megszokott otthoni edzés helyett körülbelül 180 teszt végezhető el. Ha egy szint összes tesztjét sikeresen teljesítette, akkor a következő szintre lép. Ezen kívül minden héten új kihívások vannak, amelyeket el kell sajátítani és ezáltal motiválni kell. A testtömeg-gyakorlatokat a fejlesztők nagyon részletesen elmagyarázzák a sérülések kockázatának minimalizálása érdekében.
Az ingyenes alaptagság csak erő-állóképességi gyakorlatokat tartalmaz. Ha maximális erőt, állóképességet, gyorsaságot, mozgékonyságot és koordinációt szeretne kiaknázni, 34,99 eurót fektethet be egy 3 hónapos előfizetésbe. Nincs más előfizetési lehetőség.
Nike Training Club
Ha híres sportolókkal szeretne edzeni, válassza a Nike Training Club alkalmazást. Az olyan sztárok, mint Christiano Ronaldo, Mario Götze és Serena Williams, több mint 200 változatos programban és edzésben nyújtják a szükséges motivációt. Az erő és az állóképesség edzései mellett a Nike a stressz enyhítésére és a jógára is alkalmas gyakorlatokat kínál. A prémium előfizetés havi 15,99 euróba vagy évi 124,99 euróba kerül.
Hét - 7 perc edzés
Nincs sok idő a napi fitnesz edzésekre? Nincs mit. A "Hét - 7 perc edzés" fitneszalkalmazással, amint a neve is mutatja, edzésenként csak körülbelül hét percet kell befektetnie. Tudományos tanulmányok alapján a fejlesztők kifejlesztettek egy fitnesz alkalmazást egy olyan programmal, amelynek a legrövidebb edzésidő ellenére is eredményt kell nyújtania. Több mint 200 testtömeg-gyakorlattal nem hiányozhat a változatosság. Képzési programokat lehet vásárolni az alkalmazásban, 10,99 euróért.
Asana Rebel
Legyen fitnesz a jógával - az Asana Rebel egy fitneszalkalmazás nőknek és férfiaknak, akik rajonganak a jógáért, és szeretnék tartani a szenvedélyüket. A több mint száz edzés teljes egészében jógagyakorlatokon alapszik, és öt választható kategóriába sorolható: Fatburn, Erő, Rugalmasság, Balance & Focus és Breathe & Relax minden jóga rajongó számára kínál edzést, és minden elképzelhető edzési célt lefed.
A számos alkalmazáson belüli vásárlás és előfizetési ajánlat 9,99 eurótól 90,99 euróig terjed.
2. Futó alkalmazások - minden a futóknak és a kocogásnak
A futás és a kocogás mindig is különösen népszerű sporttevékenység volt. Növelik az állóképességet és kalóriát égetnek el. De bár a sport technikailag viszonylag egyszerű és alig van szüksége edzéstervekre vagy gyakorlatokra, a futóknak és a kocogóknak nem kell nélkülözniük a digitális támogatást. Az alábbiakban áttekintjük a legjobb kocogási alkalmazásokat.
Asics Runkeeper
A Runkeeper egy sokoldalú alkalmazás mindenki számára, aki szeret a saját lábán lenni. Útvonal- és edzéskövetéssel nem a futó körre, hanem a túrára vagy a kényelmes sétára is értékelést kínál.
De nem kell megtenni edzéstervek nélkül sem. A saját fitnesz szintjéhez igazított futóprogramokkal a futási távolság és az edzés intenzitása folyamatosan növekszik. A személyes célok kitűzése és az alkalmazásban elért eredmények értékelése segít motiváltságban maradni.
A teljes verzió havi 9,99 euróért, negyedévenként 19,99 euróért vagy évente 39,99 euróért érhető el.
Adidas Runtastic
Az Adidas Runtastics a Runkeeperhez hasonló módon működik. A fitnesz tevékenységeket rögzítik és elemzik. A futókörök mellett egyéb sporttevékenységek is rögzíthetők. Azok, akik motiválni akarják magukat, részt vesznek a kihívásokban, vagy megosztják sikereiket a Runtastic közösséggel.
A speciális képzési tervek az alkalmazásban 11,99 euró és 29,99 euró közé kerülnek.
Strava
A Strava segítségével az útvonalak nemcsak nyomon követhetők, hanem a futás előtt is megtervezhetők. A fitnesz alkalmazás a rögzítési és értékelési funkciók mellett útvonaltervezési funkciót is biztosít. Ezután meg lehet osztani a haladást a közösséggel, beleértve a bizonyítékokat inspiráló fotókat is.
Az alkalmazás a futásra, a kocogásra és a kerékpározásra összpontosít, de nem csak erre korlátozódik. Vannak olyan sportfunkciók is, mint úszás, túrázás, síelés, hegymászás, szörfözés és jóga.
Az alkalmazás havi 6,99 eurós előfizetési árával és 64,99 eurós éves előfizetéssel viszonylag olcsó.
3. Diéta - tápanyagkövetők és étkezési tervek
Minden sportoló tudja: Az étrend legalább olyan fontos a fizikai erőnlét szempontjából, mint a testmozgás. A megfelelő tápanyag- és kalóriabevitel elengedhetetlen az optimális edzési eredmények és a gyors regeneráció érdekében. A következő fitneszalkalmazások támogatást nyújtanak.
Freeletics táplálkozás
Az edzés mellett a Freeletics nem hagyja cserben felhasználóit, ha a helyes étkezésről van szó. Az "Eat clean" mottóval a Freeletics Nutrition táplálkozási edzője egyéni táplálkozási terveket kínál minden tevékenységi szinthez, minden fitneszcélhoz és minden étkezési szokáshoz. Az összes recept elérésével számos új, egészséges étel is kipróbálható spontán módon.
A táplálkozási edző három havonta 34,99 euróért, félévente 59,99 euróért vagy évente 79,99 euróért áll rendelkezésre. Ha a Freeletics Training alkalmazást is használja, akkor kedvezményt kap kombinált előfizetésben.