A legördülő talpú cipő nem mindenki számára megfelelő

2012.04.24., 12:29 | sajtóközlemény

A félkör alakú talpú cipők edzéssikert ígérnek. (Forrás: MBT)

feloszt
Pinning
Tweet nyomtatás
Levelet küldeni
szerkesztőség

A félkörös talpú cipők gyártói gyakran megígérik, hogy "útközben lévő fitneszstúdiót" kínálnak az ügyfeleknek. A lábak, a gyomor, a hát és a fenék izmait meg kell erősíteni és tonizálni kell. Egy friss tanulmányban a kutatók megvizsgálták, hogy ezek a modellek valóban alkalmasak-e a képzésben való használatra.

Többet a fogyásról

Az instabil tartás javítja az edzéshatást

A svájci Karl Müller 1996-ban "Masai Barefoot Technology" (MBT) márkanéven dobott piacra először lekerekített talppal ellátott cipőket, amelyek kissé instabil állást kölcsönöznek viselőjének. Számos vállalat lemásolta a koncepciót, amelyet hamarosan már nem kizárólag terápiás segédanyagként, hanem egyre inkább mindennapi használatra és sportcipőként forgalmaznak.

Edzési helyzetben a St. Pölten Alkalmazott Tudományegyetem fizioterápiás tanfolyamának kutatói most ellenőrizték, hogy a cipő viselése valóban fitnesz hatású-e. Tizenkét teszt személy három kiválasztott guggolási gyakorlatot hajtott végre súlyzóval. Minden gyakorlatot részben MB T-cipővel, részben pedig standard sportcipővel kellett teljesíteni. Ugyanakkor az izomaktivitást elektromiográfiával rögzítették, valamint a test súlypontjának ingadozásait, amelyekhez speciális mérőplatformot használtak.

A variáció döntő fontosságú

Az eredmények azt mutatják, hogy a mozgásszervi rendszer lényegesen nagyobb kihívást jelent az instabil cipőtalpas edzésnél, mint a hagyományos cipőmodelleknél. "Az izmoknak nemcsak a súlyemelésnek kell ellensúlyozniuk, hanem a test súlypontjának ingadozásaival is. Ez kettős edzéshatást eredményez, különösen a borjúizmok esetében" - számol be Brian Horsak, a tanulmány igazgatója. Az alsó lábszár többi izma is aktiválódik, de nem jelentős mértékben - magyarázza a kutató.

A síelők és a futók számára előnyös lehet az MB T-cipő

A szakember szerint a kerek talpú cipők jól alkalmazhatók a magas ízületi stabilitású sportok előkészítésére. "Ez vonatkozik például a többi stop-and-go szakág futóira és sportolóira, valamint a síelőkre. Az utóbbiak már régóta használják az instabil felületeket a szakmai szektor edzéséhez." A cipő nem alkalmas képzetlen emberek számára, akik nagyobb valószínűséggel kényszerítik a túlterhelést feladásra. De még a sportolóknak sem szabad kizárólag roll-off cipővel edzeniük: "Ami fontos, az edzésinger ingadozása. Minél több a változatosság, annál jobb" - összegzi a St. Pölten gyógytornász. Az ilyen izmos edzés önmagában nem elegendő a szilárd fenék vagy a feszes comb kialakításához.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.