A legrosszabb levesek, amelyeket kerülni kell a szupermarketben!
A tél beköszöntével nincs olyan, mint egy jó leves, melegedni. Ez jó, hiszen levesek és levesek tele vannak egészségügyi előnyökkel.
Házi levesek és húslevesek: miért jó neked !
Azok számára, akik ritkán esznek zöldséget, levesek jó alternatíva az induláshoz: teljesen lehetséges a zöldségeket ízlésének megfelelően kombinálni. Sós vagy édes-sós ízek, kényeztetésben részesülsz. Az ideális megoldás továbbra is az, ha megpróbálják fogyasztani a friss és szezonális zöldségeket, megtartani az összes zöldséget íz és táplálkozási tulajdonságok étel.
A házi levesek sok vitamint, ásványi anyagot és rostot biztosít - amelyek szükségesek testünk megfelelő működéséhez.
Ezenkívül a zöldségalapú levesek rendszeres fogyasztása is segítene alacsonyabb koleszterinszint - a rostok korlátozzák a koleszterin bélfelszívódását - és hidratálják testünket, mivel egy leves két pohár vizet tartalmaz. A lehetőség ezen a télen feltölteni a vitaminokat, a súlygyarapodás megkockáztatása nélkül.
Jó tudni: érdekesebb a friss vagy fagyasztott zöldségekből készült házi levesek kedvelése. Óvakodjon a dehidratált levesektől vagy tégláktól, amelyek némelyike sok sót tartalmaz, még akkor is, ha az arány az elmúlt 10 évben jelentősen csökkent. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a sószintet a címkén: tányéronként több mint 1 g sok !
Ipari levesek: mire gondolni ?
Ha semmi sem veri a házi leves, ipari változatát gyanakodva kell tekinteni. Bár tükrözi az "egészséges" ital rostokban és vitaminokban gazdag képét, az ipari leves nem olyan jó, mint gondolná.