Dukan-diéta - fogyás háborúban, plusz kilókkal
A dukani étrend, más néven "harcos étrend" egy eredetileg Franciaországból származó étrend-terv, amelyet Dr. Pierre Dukan dolgozott ki. Ez az utóbbi időben "divatossá" vált étrend ígérete szerint segít a súlyproblémákban szenvedőknek körülbelül 2 hét alatt akár 10 kilogrammot is leadni. Itt vannak további részletek róla.
Bár az étrendet 30 éve népszerűsítik, a "Dukan Diet" című könyv 2000-es megjelenése után népszerűségre tett szert. A könyv világszerte 10 millió példányban kelt el.
Ajánlások Önnek és otthonának
Szendvicskészítő Panini
Élelmiszer-vákuum FFS017X-01, száraz/nedves vákuum
Lassú tűzhely 3,5 literes digitális csuklós fedél
Ani Costache, 2016. március 7
Costache évek Szeretném elkezdeni ezt a diétát
Codrut Hididis, 2015. január 20
Melyek az ajánlott ételek, amelyeket valójában fogyasztanak? Melyek lennének az ajánlott ételek
Roberta Stan, 2014. szeptember 5
Alig várom, hogy holnap elkezdhessem. Nagyon szeretném látni az eredményt, és folyamatosan tájékoztatom Önt, ha ez működik rajtam. Aaa és el akarom mondani, hogy anyám 2 hónap és 2 hét alatt 30 kg-ot fogyott az oshwa diéta segítségével. Nekem nem megy, ezért vannak alacsony reményeim. Pwp
Elena Anton, 2014. augusztus 16
Holnap kezdem, szeretném megnézni, hogy valóban működik-e, szeretnék lefogyni 15 kg-ról és még csak 3 hetes vagyok.Majd meglátjuk: -D
Gabriela Iobaj, 2014. augusztus 7
Monica Baragau, 2014. július 3
Luminita Neacsu, 2014. június 23
Helló, szeretném megkérdezni önöket, azok közül, akik ezt a diétát alkalmazták, elhatároztam, hogy elkezdem ezt a diétát is, de előtte vannak olyan kérdéseim, amelyekre sehol sem találtam választ. Az első kérdés reggel, a kávé igyál egy kis tejet? a naponta inni való víznek feltétlenül sima víznek kell lennie, vagy savval lehetséges? ha sót használnak ebben az étrendben, és ha igen, melyiket? és ha nem tudok zabpelyhes korpát vásárolni, akkor mire cserélhetem, vagy ha még ebben a diétában is köteles vagyok fogyasztani? ezek voltak a kérdéseim, szívből köszönöm, ha tudsz segíteni nekem egy jó napot kívánok neked és várom a válaszod
Monica Baragau, 2014. március 10
Melyek az ajánlott ételek, amelyeket valójában fogyasztanak? Melyek lennének az ajánlott ételek
Monica Baragau, 2014. február 9
Melyek az ajánlott ételek, amelyeket ténylegesen fogyasztanak? Melyek lennének az ajánlott ételek
Monica Baragau, 2014. február 4
Most kezdtem el ezt a diétát csinálni, nem találom nehéznek, de szeretném látni az eredményt
milyen zöldségeket szabad enni
Szerintem a Dukan-diéta az egyik leghatékonyabb étrend. Lépésről lépésre követtem és összesen 13 kg-ot fogytam! Nagyon örülök!
Florina Ban, 2013. október 14
hány napig marad a hajózási szakaszban? és arról, hogy mit egyek ?
Rodyca Niculae, 2013. szeptember 9
igen, elégedettnek vallom magam, két hónapom van, mióta lefogytam 8,5 kg-ot, kívánok minden sikert.
Ilinca Elena, 2013. szeptember 8
ELENA. 10 nap alatt 6 hg-t vesztettem.
Danicka (főszakács), 2013. március 26
Nem zabpehely, hanem zabkorpa !
kok miori (Chef de cuisine), 2013. március 26
Nem tudom, mennyire jó a diéta, az az igazság, hogy az egész élet folyamatos étrend, sok zsír nélkül kell ételt fogyasztani, nem sült dolgokat, grillezett vagy főtt vagy sült ételeket, zsíros szószokat, glutént, cukrot és még sok mást. sport, még amerge is minden nap fél órás séta utánam a legjobb diéta.
Meddig tart a körutazás szakasza?.
Megvettem a dunkani fogyókúrát, és még 14 kg-ot is sikerült lefogynom 4 hónap alatt. Megvan a megfelelő könyv "Nem tudok lefogyni", és vannak különbségek a cikkben leírtakhoz képest. Például az első szakaszban: A támadási szakasz csak akkor engedélyezett fehérjében gazdag ételek: hús (csak baromfi, nyúl), sok hal, tenger gyümölcsei, sovány tejtermékek, tojás. Semmilyen esetben sem szabad gomba, bab vagy borsó. Reggel a legjobb elkészíteni néhány palacsinta egy tojásból, 2 evőkanál felvert joghurt, 3 evőkanál zabpehely és egy evőkanál búzapehely. Adhat hozzá ízeket, és a főzéshez speciális kalóriamentes édesítőszerrel édesítheti. kb. 10 percig sütjük, és bőséges reggelit fogyaszthatunk egy pohár tejjel. Reggel felét, a délutáni harapnivalónak pedig enni lehet. A támadási szakasz időtartamát az határozza meg, hogy hány kg-ot akar lefogyni: ha akar fogyni 5 kg-ig tart 2-3 napig, ha fogyni akar 5-10 kg között 5 napig és pes te 15 kg 7 nap.
mariana scarlat (Chef de cuisine), 2013. március 24
Amikor egyedül leszek otthon, megtartom ezt a diétát. Ha 10 kg-ot fogyok, az elképesztő!
Sidy (szakács), 2013. március 23
Támadásfázisnak is nevezik, a diéta első napjaiban - 3, 5, 7, maximum 10 nap, csak fehérjét (húst, halat, tojást vagy sovány tejet) szabad enni. Manapság körülbelül három, négy, sőt öt kilogrammot is fog fogyni. "Az első szakasz, az egyes emberek céljától függően, többé-kevésbé tart. Ez három napig, öt napig, hét napig vagy 10 napig tarthat. Több mint tíz nap általában nem tart kizárólag hiperprotein-diétát" - mondja az orvos. táplálkozási szakember, Marlena Pascu.
Diétás ebéd
Kicsit megvertem a csirkecombot, aromás sókkal ízesítettem és szójaszószt szórtam meg akkor
Csirkemell tejföllel
Kicsit megfőzzük a hagymát, hozzáadjuk a melldarabokat, együtt megpirítjuk és kissé megszórjuk
Palacsinta torta sajttal
A palacsintatésztát az alábbiak szerint készítjük el: tegyük a lisztet egy tálba, 3 tojást és egy tojásfehérjét (tartsuk