A legrosszabb táplálkozási tippek Toutelanutrition
A sporttáplálkozás története tele van mindenféle abszurditással. A "Testépítő étrend" tanácsokat gyakran alig vagy egyáltalán nem képzett emberek ajánlják fel, hogy válaszokat adjanak az ágazatban újonnan érkező embereknek. A "testépítés" fogyasztása először a tudományra és a logikára, a józan észre és a tapasztalatokra támaszkodik. Egyes tippek nem csak feleslegesek, de akár napi szinten is alkalmazhatók. Itt található a legjobb 3 legrosszabb táplálkozási tipp, amelyet a súlyzóban hallhat.
AZ EGYENES ZSÍR KÖVETTENEK bennünket
A zsírnak az 1980-as évek óta rossz sajtója van, amikor minden feldolgozott élelmiszer büszkén viseli az "alacsony zsírtartalmú" szlogent. Egy olyan tanács, amelynek nagyon negatív hatása volt, mivel három amerikai közül kettő úgy gondolja, hogy ezt a kampányt követően a lipidek az ellenség, amelyet el kell kerülni. Az igazság egészen más, mert egyes zsírok részt vesznek a fogyásban, és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.. Növelje a jó zsírok, különösen az omega-3 bevitelét, főleg a lazacban, a diófélékben, a magvakban és bizonyos olajokban, például a pórsáfrányolajban és a dióolajban.
A KALÓRIA KALÓRIA
A táplálkozás történetében az egyik legrosszabb tanács, ha túlzottan a kalóriákra koncentrálunk, nem pedig a kalóriák minőségére. Nagy hiba azt hinni, hogy az ételek kalóriaértéke többet számít, mint az ételek, amelyekből származik. A kalóriák természetesen fontosak, de számolniuk nem kell. Valóban fontos felismerni hogy a különféle ételek eltérő hatással vannak a hormonjainkra és az agyunkra.