A legszebb test titka, amelyet a bajnok Ghenadie Tabanschi tárt fel
CHISINAU, május 24. - Sputnik. A Moldovai Köztársaság testépítő bajnoka, Ghenadie Tabanschi azt állítja, hogy még akkor is, ha egy év alatt elhanyagoltuk testünk egész külsejét, mégis van néhány esélyünk, hogy ezt kijavítsuk a strandolás előtt, de ehhez akarat, fegyelem szükséges. és speciális ismeretek. E titkok egy része az alábbi válaszokban tárul fel.
Sputnik Moldova: Tehát a nyári szezon kopogtat az ajtón. Mindenki vékony nyári ruhában akar szépnek tűnni, de főleg fürdőruhában. Azoknak, akik rendszeresen sportolnak, valószínűleg csak egy kis extra zsírt kell elégetniük a bőr alatt, ha van valami extra, akkor szépnek kell lenniük. De milyen esélye van azoknak, akik "megfeledkeztek" a sportról, hogy szinte egész évben jól nézzenek ki a tengerparton?
Ghenadie Tabanschi: Folyamatosan vigyáznunk kell testünk kinézetére. Az a véleményem, hogy egyik napról a másikra próbálja megváltoztatni az arcát, mert nyár van, téves megközelítés. Még egy hónap is kevés, hogy figuránk szexibbé váljon. Először is gondoskodnunk kell az egészségünkről, majd meg kell dolgozni a megjelenésünket. De ez a kettő szorosan összekapcsolódik…
Azok számára, akik csak a nyári szezon elején értették meg, hogy fontos jól kinézni, ajánlom, hogy értsék meg, hogy a következő év nyár lesz, és sok tucat nyár következik. Minden nyáron jól akarunk kinézni. Ezért nem szabad abba a hibába esnünk, hogy egy hónap alatt "sportolókká" válunk. Jobb, ha ettől a naptól kezdve egészséges életmóddal, sok testmozgással és sok, helyes módon gyakorolt sporttal élünk, lehetőleg profi edzővel.
Sputnik Moldova: De miért olyan fontos egy profi edző?
Ghenadie Tabanschi: Akik legalább két éve sportolnak, jól ismerik testüket, edző nélkül edzhetnek. De még ezek a sportolók is tudják, hogy nem minden edzés végezhető egyedül. A látható teljesítményhez gyakran szükség van, ha nem edzőre, de legalább partnerre.
Térjünk vissza a test szépségéhez! Legalább heti három edzést és megfelelő étrendet ajánlok. Az edzés és a táplálkozás olyan rendszer, amelyet a kívánt eredmények elérése érdekében minden személynek személyi edzőjének kell szerveznie, az anyagcsere sajátosságaitól, izomállapotától, állóképességétől stb.
Sputnik Moldova: A gyors súlycsökkentő övek károsak lehetnek az egészségre?
Ghenadie Tabanschi: Természetesen! A hirtelen fogyás bizonyos egészségügyi problémákat okozhat, különösen azok számára, akik nem hivatásos sportolók. Az ilyen intézkedés alkalmazása helytelen és veszélyes lépés. Sok embert ismerek, akik orvosokhoz fordultak, és rengeteg pénzt költöttek maguk kezelésére. Ennél a pénznél azok az emberek irigylésre méltó és egészséges testű sportolók lettek volna, ha nem hagyják figyelmen kívül ezt a szempontot, hogy egy hónap múlva meg akarják oldani, mit kell tenni legalább fél év alatt.
Sputnik Moldova: Tehát a sportteljesítmény gyors elérése érdekében, egészségünk veszélyeztetése nélkül, szükségünk van egy profi edzőre?
Ghenadie Tabanschi: Természetesen. Edző nélkül sportolhat, de sok időre lesz szüksége a fejlődéshez. De a tapasztalatom azt mutatja, hogy legtöbbször olyan emberek improvizálnak, akik így nem improvizálnak. Rosszabb az a tény, hogy a sport sajátosságait ismerő partner és szakmai ismeretek nélkül fennáll annak a veszélye, hogy veszélyes sérüléseket szenvedhet el. Ezt a szempontot nem szabad elhanyagolni. Ha jól akarsz kinézni, találj rá egy kis időt, és beszélj egy szakemberrel. Menjen az edzőterembe, vagy legalább tanulja meg, hogyan kell otthon vagy a parkban és a nyilvános parkokban sportolni. A legfontosabb az, hogy pontosan tudd, milyen eredményt akarsz elérni, és hogyan a leghelyesebb, ha odaérsz, ahova akarsz, elkerülve a siralmas következményeket.
Olvassa el, nézze meg, hallgassa meg a Sputnik Moldova-t az Ön anyanyelvén - érjen el mobilalkalmazásokat okostelefonokon és táblagépeken.
Kövessen minket a közösségi hálózatokon:
CHISINAU, november 16. - Szputnyik. Az előzetes adatok szerint Maia Sandu a szavazatok 57,74% -át, Igor Dodon pedig 42,26% -ot gyűjtött össze.
8, 44% - 18-25 év közötti;
10,27% képviseli a 71 évnél idősebb választókat.
A CEC alelnöke, Vladimir Șarban a mai tájékoztatón megemlítette, hogy a diaszpóra száma lenyűgöző. Így az adatok azt mutatják, hogy 260 079 külföldről érkezett szavazó ment el szavazni vasárnap. A CEC szerint ez a szám képviseli a legtöbb szavazót a külföldi szavazóhelyiségek megszervezése óta.
A diaszpóra legaktívabb szavazói Franciaország, Nagy-Britannia, Németország és Olaszország voltak.
Șarban megemlítette, hogy a CEC elemezni fogja a választók több mint 300 panaszát. Ugyanakkor dokumentálják a megfigyelők által feltárt jogsértéseket. A CEC alelnöke szerint hét szavazóhelyiség idő előtt bezárt a szavazólapok kimerülése miatt.
Vlagyimir spokearban arról is beszélt, hogy módosítani kell a választási törvénykönyvet, hogy a szavazási folyamat az állampolgárok számára sokkal jobb körülmények között zajljon. A CEC alelnöke azt is elmondta, hogy vannak hiányosságok a választási listák elkészítésében: „Voltak lakcímeink, néhányukhoz hozzátartoztak a rokonok halotti anyakönyvi kivonatai. Nézze, az elhunyt 20 éve szerepel a listán. Valószínűleg a mi hibánk, de mindannyiunknak, az egész társadalommal egyszer és mindenkorra meg kell szüntetnünk ezt a hiányosságot "- fejezte be Vladimir Șarban.
A feldolgozott jegyzőkönyvek jelenleg előzetes jelleggel szolgáltatják az információkat, amíg az eredeti választási dokumentumokat nem mutatják be a Központi Választási Bizottságnak (CEC).
A választási törvény előírja, hogy az elnökválasztás második fordulójában azt a jelöltet nyilvánítják választottnak, aki a legtöbb szavazatot szerezte. A központi választási bizottságnak azonban 5 napja van arra, hogy elkészítse a választásokat összefoglaló jelentést, majd az aláírásától számított 3 napon belül jelentést terjeszt az Alkotmánybíróság elé az elnökválasztás eredményéről.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>> Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót