A legújabb és legszokatlanabb diéták
Mivel a hírességek a fogyókúra hatékonyságának legjobb nagykövetei, meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a legújabbakat és a legegyedibbeket, valamint fogyjon úgy, mint egy divatmester.!
Bioritmus diéta
Ő a Neamt-i orvos, aki a lángba ugrott, hogy megmentse betegeit. Mi történik a túlélőkkel
Ez hivatalos! Alex Bodit a volt felesége a DIICOT-ban dobta be! Azzal vádolta, hogy prostitúcióra kényszerítette őt is
Nem az a fontos, hogy mennyit eszel, hanem az, hogy mikor!
Ki következik: Patsa Elsa
Mauro Todisco olasz táplálkozási szakember készítette, ez a diéta nem korlátozó jellegű abban az értelemben, hogy nem igényli az ételadagok csökkentését, hanem azt javasolja, hogy az ételeket a belső biológiai ritmusának megfelelően fogyassza. Pontosabban enni, amikor a tested valóban kéri. Ennek a diétának a szabályai szerint a napi menü 60% -át a nap első részében kell elfogyasztania, délutánra és estére pedig csak 40% -ot kell hagynia. A határidő mindenesetre 21 óra, amikor csak vizet inni szabad.
Étkezés szervezése: 7 és 15 között fogyasszon főleg szénhidrátban gazdag ételeket, mint például rizs, tészta, kenyér, keksz, gabonafélék és szárított gyümölcs. Gyümölcsök fogyasztása ajánlott 11 és 17 évesen. 12 és 15 között megengedett a burgonya, a borsó, a zöldség és a zöldség. 21 óra után tilos mást enni.
Példa menü
Reggeli: főtt tojás, szelet teljes kiőrlésű kenyér friss sajttal, természetes narancslével, kávé vagy tea.
Ebéd (13-14): Bolognai spagetti (paradicsommártással és darált hússal), saláta és gyümölcs.
Vacsora (20-21): serpenyőben sült zöldségek és mézes joghurt.
Makrobiotikus étrend
Gyors fogyáshoz!
Ki követi: Heidi Klum, Kate Middleton, Kate Hudson
Eredetileg Japánból származik, ez a fél vegetáriánus étrend a szerves, tápláló és egészséges táplálkozásra, valamint a cukrok és zsírok eltávolítására összpontosít. A táplálkozási terv legfőbb előnye, néhány vélemény szerint meglehetősen korlátozó, hogy eredményei gyorsan láthatók lesznek. Ráadásul nem érzi magát olyan gyakran éhesnek vagy fáradtnak. A makrobiotikus étrend két kategóriába sorolja az élelmiszereket: a Yin, a hideg energia, nevezetesen a gyümölcsök és zöldségek, és a Yang, a meleg energia, nevezetesen a hal és a gabonafélék.
Étkezés szervezése:A diéta kulcsa, hogy csak éhes állapotban szabad enni, és minden falatot ötvenszer rágni. A vörös hús teljesen tilos, és más típusok is fogyaszthatók alkalmanként.
Példa menü
Reggeli: 40 g kenyér olívaolajjal, joghurttal és kávéval.
Uzsonna: fél gyümölcs.
Ebéd: Csirke vagy pulyka salátával és sárgarépával.
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora: Hal, tenger gyümölcsei vagy tojás paradicsommal és spárgával.
A holisztikus étrend
Az egyik legegészségesebb
Aki követi: Beyoncé és Cameron Diaz
A holisztikus kifejezés a görög "holos" -ból ered, a szó jelentése "egész". A holisztikus orvoslás pedig, amely az azonos nevű ételeket is integrálja, az embert egészében kezeli, figyelembe véve életének minden aspektusát, hogy meggyógyítsa. Nos, a holisztikus étrendnek ugyanaz a célja, hogy javítsa az azt követők egészségét. És mivel ez csak vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak és antioxidánsok komoly bevitelével valósítható meg, ez a diéta ösztönzi a gyümölcsök és zöldségek, a halak és a tenger gyümölcsei, a teljes kiőrlésű gabonák, a sovány tej és a sovány hús fogyasztását.
Étkezés szervezése: Ossza meg napi menüjét öt külön ételre, és ne hagyja ki egyiket sem! Ebből az étkezésből kettőnek következetesnek kell lennie, és a lehető legtöbb bioélelmiszert kell tartalmaznia, a másik háromnak pedig könnyebbnek kell lennie.
Példa menü
Reggeli: Alacsony zsírtartalmú tej, teljes kiőrlésű gabona és kivi.
Snack: Teljes kiőrlésű kenyér sajttal és teával.
Ebéd: Marhapecsenye zöldségekkel, burgonyával és gyümölcsökkel.
Snack: Zsírmentes joghurt gyümölcsökkel.
Vacsora: Saláta, omlett garnélával és gyümölccsel.
Perricone diéta
Egy fiatalabb arcért
Ki követi őt: Letizia spanyol királynő, Eva Mendes, Julia Roberts
Öregedésgátló étrend, amelyet Dr. Nicholas Perricone, az elismert amerikai bőrgyógyász készített. Elmélete szerint kerülnünk kell azokat az ételeket, amelyek sejtgyulladást okoznak, ami a ráncok, valamint a bőr rugalmasságának és fényességének elvesztésének fő oka. A Perricone diéta a gyulladáscsökkentő, antioxidáns, savcsökkentő és ránctalanító tulajdonságokkal rendelkező szuperételeket részesíti előnyben, amelyek lassítják a sejtek öregedését: kiváló minőségű fehérje, rost, vitaminok és Omega-3 zsírsavak. Mit kellene enni? Hal, csirke és marhahús, valamint gyümölcsök és zöldségek, lehetőleg alma, körte, spenót, karfiol, avokádó, bab, hajdina, mandula. Mit nem szabad csinálni? Lisztből, cukorból és egyéb mesterséges adalékanyagokból készített bármilyen étel.
Étkezés szervezése: Ennek a diétának a készítője kétféle módot kínál Önnek annak betartására, attól függően, hogy milyen könnyűséggel vagy nehézséggel tud alkalmazkodni hozzá. A háromnapos étrend, látható változásokkal, jobbra, a bőr megjelenésében, vagy a 28 napos étrend, tartós jótékony hatással.
Példa menü
Reggeli: két szelet pulyka sonka, 175 g natúr joghurt, 120 g eper, három mandula és egy pohár víz vagy tea.
Ebéd: 115 gramm grillezett csirke, zöldségleves és paradicsomsaláta.
Snack: 1 kemény tojás, egy szelet dinnye és négy mandula.
Vacsora: 170 gr grillezett lazac, saláta citromlével és egy pohár víz vagy tea.