A legújabb étrend az "5 2" - Radio Romania Marosvásárhely
A legújabb étrend az "5: 2"
A diéták sokfélék, de a táplálkozási szakemberek nem mindet ajánlják. A legújabb étrend 5: 2, amelyet heti két nap böjtölése és éhezése jellemez, serkenti a hosszú élettartamot és segít az embereknek nemcsak a fogyásban, hanem számos súlyos betegségtől is megvédik magukat, mint pl. cukorbetegség, rák és Alzheimer-kór.
Michael Mosley táplálkozási szakember készítette, ez az étrend abból áll, hogy a nők napi 100 egymást követő napon a kalóriabevitelt csak 500, a férfiaknál 600 kalóriára csökkentik. A másik öt napban nincsenek élelmiszer-korlátozások, és az ilyen típusú étrend követői normálisan étkeznek - írja a "Daily Mail".
Az új tanulmány azt mutatja, hogy az 5: 2 étrend egészségügyi előnyei akkor is fennmaradnak, ha követői egy napon betartják a "koplalás és az éhezés" elvét, másnap pedig az átlag felett étkeznek.
Ennek az étrendnek az előnyei azonban csak akkor maradnak fenn, ha az emberek nem növelik az antioxidánsok napi bevitelét, amelyek magas koncentrációban találhatók olyan "szuperélelmiszerekben", mint az aronia, a C-vitamin és az E-vitamin-kiegészítők.
Három hetes időszakban a 24 résztvevő felváltva váltotta azokat a napokat, amikor a napi kalóriabevitel 25% -át kapta, és azokat a napokat, amikor a kalóriabevitel 175% -át kapta.