A legújabb étrend trend a japán módszerrel - a karcsú életmód számára

Japán őrült találmányairól ismert. Az úgynevezett Long Breath Diet segítségével képesnek kell lenned egyszerűen kilélegezni a felesleges kilókat. A módszernek nemcsak az anyagcserét kell stimulálnia, hanem erősítenie kell a hasi izmokat és meg kell olvasztania a hasi zsírt. Csak napi 2 percre és megfelelő légzési technikára van szükséged. Megmagyarázzuk Önnek, hogy van-e értelme és érdemes-e ...

Hogyan kell helyesen használni a japán légzési technikát?!

Csak akkor helyes, ha a gyakorlatot helyesen használják, a lapos has elérésében. Ezért figyelmesen olvassa el az alábbi magyarázatot.

Álljon fel egyenesen.
Tedd a lábad egymás elé. Tehát tegye egyik lábát maga elé, egyet maga mögé.
Alja szorosan megfeszül, és a súly a hátsó lábra tolódik.
Ezután lélegezzen be 3 másodpercig. Belégzés közben, belégzéskor emelje karjait a feje fölé.
Kilégzés 7 másodpercig. Csak félig engedje le a karjait. Kilégzés közben összehúzza az összes testizmot.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot 2–5 percig - minél hosszabb és gyakrabban, annál jobb!

De miért kellene fogyni vele?

Sok japán, köztük Miki Ryosuke színész, esküszik erre a légzési technikára. Állítólag mindössze 6 hét alatt 13 kg-ot fogyott. Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. De hogyan lehet ez lehetséges?

Tudományosan így magyarázzák:

Ha ezt a légzőgyakorlatot megfelelően végzi, a vér aktívan telítődik oxigénnel.

Az oxigén ezután a szervezetben lévő felesleges zsírsejteket szén-dioxiddá és vízzé alakítja. Kilélegezzük a szén-dioxidot, a víz metabolizálódik.

Eredmény: A zsír szó szerint vékony levegőbe oldódik! És a tudatos légzés révén szellemileg és fizikailag is produktívabbnak érezzük magunkat.

Tényleg ilyen egyszerű a gyakorlatban?

Eddig még van nincs tudományos tanulmány, ami bizonyítja a Hosszú Lélegzetű Diéta hatását. A táplálkozási szakértők és a sporttudósok arra is rámutatnak, hogy a zsírvesztés nem érhető el megfelelő testmozgással és kalóriahiánnyal.

Ugyanakkor elismert tény, hogy a légzőgyakorlatok ideálisak kiegészítő edzésként, az izmok megerősítésére, relaxációként és a jobb koncentráció érdekében.

Ha valóban fogyni akar, jobb, ha más módszereket alkalmaz. Természetesen ezek több fegyelmet, időt és kitartást is igényelnek.