A legújabb fogyókúrás étrendek, amelyeket a táplálkozási szakemberek világszerte ajánlanak!
szerző: AlegeSanatos.ro 2019. július 09
A nyár a legjobb alkalom az új diéták kipróbálására. Akár karcsúbb testet szeretne az idei tengerparti nyaraláshoz, akár csak formában szeretne lenni, jó hírünk van az Ön számára.
Ma áttekintjük a táplálkozási szakemberek által ajánlott legújabb étrendeket az egészséges és hatékony fogyás érdekében. Ezek a fogyókúrák rendkívül kiegyensúlyozott táplálkozási terven alapulnak. Segítenek a fogyásban, de egészséges is. Fedezzük fel őket együtt.
5 legújabb fogyókúrás étrend egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel
Külföldön nagyra értékelt táplálkozási program, a HMR étrend az alacsony kalóriatartalmú turmixokon, gyümölcsökön, friss zöldségeken és a napi rövid testmozgásokon alapul. A fogyókúra kategóriájában az étrend az első helyet érte el az Health.com toplistájában.
Mit ehet ebben a diétában? A válasz hatalmas. Bármilyen típusú zöldséget és gyümölcsöt, gabonaféléket, táplálkozási rudakat fogyaszthat, kevés fehérjével, és bizonyos fázisokban akár egy normális étrendre is összpontosíthat, amely tartalmazhat húst vagy tejterméket, de csak bizonyos arányban.
A legjobb, ha diéta megkezdése előtt konzultálunk egy táplálkozási szakemberrel. Így pontosan megmondja, mi az ütemezése, mit szabad és mit nem szabad enni, és mikor kell a gyakorlatokat úgy elvégeznie, hogy gyorsan és biztonságosan élvezhesse az eredményeket.
Ez a diéta a zsírégetés sebességéről ismert. A Healt.USnews.com szerint akár két hét alatt akár 6,8 fontot is leadhat. De az Atkins-diéta diuretikus étrend, ami azt jelenti, hogy karbantartásra szorul, mert sok lefogyott súlyt víz képvisel, így amikor abbahagyja a diétát, a test elkezd felhalmozódni a vízben és visszatartja azt, elérve újra több kilogrammot nyom.
Ez az egyik legnépszerűbb étrend, mert az egészséges táplálkozás révén ösztönzi a fogyást. Ebben a diétában halat, zöldséget, gyümölcsöt fogyaszthat, kiegyensúlyozott menüt választva. A fogyás szempontjából jó eredményeket hoz, de hosszabb ideig.
Szakértők azt mondják, hogy egy ilyen étrend révén akár heti kilogramm fogyásra is számíthat, de rendkívül hatékony és egészséges módon.
A BLT a legnagyobb vesztes étrendet jelenti, amely azt jellemzi, hogy az étrendhez a legnagyobb esély van a sikerre, és az időhöz képest a legtöbb kilogramm fogy. A BLT étrend csak 6 hétig tart, de 6 intenzív hétről beszélünk.
Ez a diéta azoknak szól, akik úgy érzik, képesek radikálisan megváltoztatni életmódjukat. A 6 héten szigorú táplálkozási rendszer és sok sportfoglalkozás lesz.
Ha gyorsan szeretne fogyni, de csak a tengeren éri el a csúcsidényt, akkor most elkezdheti ezt a diétát. Csak 6 hét alatt garantálja a kielégítő eredményeket. De készüljön fel arra, hogy napi legalább 4 órát szentel ennek a programnak.
5. Jenny Craig és az adagdiéta
Ez a diéta, amint a neve is mutatja, az ételeket olyan módon tálalja, hogy korlátozza a kalóriákat és a zsírokat. Ezt a diétát fogyáshoz ugyanúgy használhatja, mint a BLT-vel történő fogyást.
Ez egy hosszú távú étrend, nagyon stabil eredménnyel. Az egészséges táplálékkal és különösebb erőfeszítés nélkül végzett fogyókúrás étrend globális csúcsán a 11. helyet foglalta el.
A választott étrendtől függetlenül szerencsét és sok ambíciót kívánunk a kívánt eredmények eléréséhez. Ne feledd, a nyár a legjobb barátod. Itt a megfelelő alkalom az új étrendek kipróbálására.