A legveszélyesebb ételkombinációk étrendje, egészsége - 20 éve dédelgeti a hozzád hasonló nőket
Az egészséges élelmiszer-összetevők számos kombinációja létezik, amelyek azonban nemcsak emésztési problémákat okoznak, hanem híznak is. Ezek közül a legveszélyesebbek:
Gyümölcs joghurt
A gyümölcsök és tejtermékek emésztési ideje és fermentációja eltérő, puffadást okozva és lassítva az emésztést. Ezenkívül megváltoztatja a bélflórát, méreganyagokat termel és sejteli az orrmelléküregeket.
Egyél gyümölcsöt egyedül, állati fehérjében gazdag ételekkel kombinálva, csak növényi tejjel kombináld, vagy válassz egy egyszerű, zamatos joghurt választékot és tedd érdekesebbé ': javítsd ízét egy teáskanál mézzel, egy csepp fahéj vagy néhány mazsolák .
Tejes gabonafélék és friss narancs
A tejes gabonaféléket csak akkor fogadják el, ha teljes kiőrlésűek (zab, rozs, köles, hajdina, búza), de hozzáadott cukor nélkül, mert tejjel együtt erjed. Azonban ne adjon hozzá friss narancslevet vagy más savanyú gyümölcsöt e kombináció fölé, mivel ezek gátolják a gabonafélék emésztéséért felelős enzimeket és "levágják" a tejet. Ha nagyon akarja, ihat friss narancsot fél órával a tejes gabonafélék előtt.
Tej és banán turmix
Amilyen ízletes és mérgező! A banán turmix ízét rendkívül nehéz megemészteni a gyomor számára, ráadásul a két étel, a laktáz kombinációja csökkenti a banán energetizáló hatását, és fáradtságot és súlyt ad a testnek. Igya a lehető legritkábban, és adjon hozzá egy kis kardamomot vagy szerecsendió, az emésztés serkentésére.
Omlett sajttal
Sokan semleges kombinációnak tartják, de a fehérjében gazdag ételek kombinációja nem ajánlott, mivel nehezen emészthetőek és mérgező környezetet teremtenek a gyomorban, és itt már kétféle állati fehérje létezik.
Ideális esetben kombinálja a tojást zöldségekkel, nem sajttal, még kevésbé adjon hozzá húst. Ugyanez vonatkozik a sonka és a sajt szendvicsre, vagy a parmezánra és a hústésztára.
Olvassa el Gyors omlett
Tészta sajttal és paradicsommártással
A paradicsom savas zöldségfélék, amelyeket nem ajánlott szénhidrátokkal keverni, amelyek bőségesen tartalmaznak tésztát, mivel hajlamosak semlegesíteni egymást és gátolni az emésztést. Kombinálja a tésztát grillezett zöldségekkel vagy pesto mártással.
Sajtgyümölcs
A gyümölcsöket általában nem fogyasztják más ételekkel együtt, legyen szó fehérjéről, zsírról vagy keményítőtartalmú édességről.
Ok: A gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, amelyek gyorsan kiürülnek, mert nem emészthetők meg, és más ételekkel együtt fogyasztva a szükségesnél sokkal tovább marad a gyomorban, és erjedni fog. Helyesen, a gyümölcsöt egyedül fogyasztják el, 30 perccel étkezés előtt vagy két órával azután.