A legyengült immunrendszer jelei és tünetei - Blog - Fitness Skandinávia
Új fiók
Fiók beszerzéséhez kérjük, forduljon a Fitness Scandinavia adminisztrációjához.
2018. június 28., csütörtök/Posted by Fitness Scandinavia in: Egészséges életmód
Az immunrendszer az a mechanizmus, amelyet a szervezet megvéd a baktériumok, vírusok és sok más betegség ellen. A fogyásnak számos oka van, az egészségtelen ételválasztástól és a stressztől kezdve bizonyos típusú betegségekig. Mindez megakadályozza az optimális működését. De honnan tudjuk, hogy gyengült az immunrendszerünk? Milyen jelek és tünetek jelentkeznek, amikor testünk már nem ilyen biztonságos védekezés? Ma részletesen megvitatjuk az immun egyensúlyhiány leggyakoribb jeleinek témáját.
A fáradtság érzése, bizonyos rendellenességek jelenléte, ideértve a koncentrálóképesség csökkenését és a depressziót is, olyan gyakori tünetek, amelyek különösen tavasszal figyelmeztetnek bennünket arra, hogy intézkedéseket kell tenni a test ellenállásának erősítésére. Elvileg még az étrend és az életmód kis változásai is hozzájárulnak az immunitás normális működéséhez.
Melyek az alacsony immunitás jelei és tünetei?
Lássuk együtt, melyek azok a riasztási jelek, amelyeket a test küld nekünk, amikor az ellenállása csökken. Általánosabb jelekről beszélünk, valamint arról, hogy milyen betegségek vagy rendellenességek "sújthatnak" bennünket.
A reaktivált övsömör megjelenése
Klasszikus jel ebben az értelemben a herpesz vagy az övsömör megjelenése. Általánosságban elmondható, hogy ez különösen igaz bárányhimlővel, az immunrendszer elég erős az ismétlődés megelőzéséhez, de nem elegendő a vírus ganglionokban vagy ideggyökerekben való fennmaradásának elnyomására. Így csökkent immunitás (stressz, nagy fizikai megterhelés, légzési kapcsolat, trauma) esetén a fertőzés újra aktiválható.
Krónikus fáradtság jelentkezik
A fáradtságnak két szerepe van, mind az immunitás csökkentésének jeleként, mind az immunrendszer romlásának súlyosbító tényezőként.
Másrészt igaz, hogy a fáradt érzésnek annyi oka lehet, hogy ez nem egyértelmű jele az alacsony immunitásnak. De ha a fáradtság állapota krónikussá válik és fennáll, függetlenül attól, hogy mennyit pihen, függetlenül attól, hogy milyen alacsony a fizikai megterhelése, és különösen, ha a hirtelen hőmérséklet-változás depressziót vagy hányingert okoz, akkor fontos, hogy elemzések.
Bőrbetegségek és hajlam a sérülésre
A bőr a test legnagyobb szerve, és a legtöbb kockázatnak van kitéve. Alacsony immunitású organizmussal szemben a fertőző ágensek megtörik ezt az akadályt, és súlyos bőrproblémákat okoznak, kiszáradáshoz, elszíneződéshez és irritációhoz vezetnek. Mivel a test gyógyító képessége sérül, a sebeket nehezebb gyógyítani, így a bőrön csúnya hegek maradnak.
A kandidózis vagy a gyakori húgyúti fertőzések az immunrendszer legyengülésének jelei lehetnek
Azoknak az embereknek, akik folyamatosan megfáznak, a candidiasisban szenvedő nőknek, még akkor is, ha az agresszív kezelés ellenére sem váltottak párjukat, vagy visszatérő húgyúti fertőzések tapasztalhatók, lépéseket kell tenniük az immunrendszer megerősítése érdekében. Például a Candida albicans a testben (a szájüregben, a belekben vagy a hüvelyben) található gomba, amely nem okoz tüneteket és nem okoz egészségügyi problémákat. Az immunitás csökkenésével azonban a gomba elszaporodhat, ami candidiasishoz vezethet.
Figyelje meg a súlyingadozásokat
Egy másik viszonylag homályos jel a hirtelen fogyás vagy súlygyarapodás. Gyengülés azért fordulhat elő, mert a csökkent immunitás olyan betegségeket eredményezhet, amelyek energiát fogyasztanak (ami szintén összefügg a fáradtság tünetével). Nagyobb energiafogyasztás súlycsökkenéshez vezet, ami nem okozhat boldogságot, tekintettel arra, hogy ez a rossz egészségi állapot hatása.
Gyakran érzi az édesség utáni vágyat
A hirtelen édesség utáni vágy a fertőzés, valamint a túlterhelés oka lehet. A helyzettől függetlenül az immunitás alacsony, és már nem tudja megvédeni a testet. Az édesség utáni gyakori vágy elárulja az energia csökkenését, ezért az immunitást.
Ráadásul, mint említettem, az alacsony immunitás növeli a különféle vírusok vagy baktériumok által okozott fertőzések kockázatát, amelyek közül néhány a legnehezebben észlelhető a vágyakozás okainak.
Szárazságot érez az orrában
Az orrváladék felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, ezért nyilvánvaló, hogy az orrlyukakban a nedvesség drámai csökkenése nem lehet jó jel.
Figyelje meg a gyakori allergiás reakciókat
Észrevehette, hogy egyeseknél az allergia gyakoribb, mint másoknál. Valójában ez az immunrendszer válasza a külső tényezőkre, például a virágporra és a porra. A folyamatos allergia az egyik legnyilvánvalóbb jele annak, hogy sérült immunrendszere van.
A bőr változásainak, a légutak torlódásának és a tüsszentésnek meg kell győznie bennünket, hogy tegyünk lépéseket a test védekező képességének javítása érdekében.
Izomfájdalom
A magas stresszszint, a fizikai túlterhelés és a táplálkozási hiányosságok szorosan összefüggenek az immunitás károsodásával. Ezek a tényezők az izomrendszer egészségét is befolyásolják.
Ezért a legyengült immunrendszer izomgörcsöket és fájdalmat, ízületi feszültséget és súlyos fejfájást okozhat.
A vírusos állapotok és a légúti fertőzések fejfájást okoznak
Ha a légúti fertőzések állandóak és hosszú ideig fennállnak, fel kell vetniük néhány kérdést. Szezonális influenza manifesztálódik, kezdve az ősz első hónapjában és tavasz végéig.
A vírusos állapotokat számos tünet jellemzi: fejfájás, orrdugulás, orr túlzott szekréció, izgatottság és láz, testhőmérséklet 38 ° C-ig, torokfájás, rekedtség, étvágyhiány és túlnyomórészt száraz köhögés. Nem minden vírusos állapot kíséri szükségszerűen ezeket a tüneteket. Közülük csak egy vagy kettő jelenhet meg, de kényelmetlenséget okoznak.
Az érintett emberek hajlamosak allergiás reakciókra is, amelyek akár asztmát is magukban foglalhatnak.
A kezelés az Ön által bemutatott tünetekkel foglalkozik, és az alábbiakon alapul: lázcsillapítók a láz elleni küzdelemben, rengeteg folyadék a kiszáradás megelőzésére, orr-garat ürítés orrcseppekkel, antiszeptikus és garat-gyulladáscsökkentő tabletták torokfájás esetén, inhalátorok gége esetén tracheitis, köhögéscsillapítók és/vagy köptetők.
Az aktív életmód segít az immunitás erősítésében
Amikor ezeknek a tüneteknek nagy részét észleljük, vagy egyszerűen kellemetlen állapotunk van, az első lépés az, hogy vegye fel a kapcsolatot orvosával, aki legalább néhány étrend-kiegészítőt javasol, például cinket, B-vitamin komplexet, omega 3 zsírsavakat és antioxidánsokat.
A következő lépés a mozgásszegény életmód megváltoztatása egy aktívabb életmódra, sportolással vagy akár gyaloglással. Ezenkívül fontos a megfelelő pihenés és a kiegyensúlyozott étrend elfogadása, kiküszöbölve a gyors és gyorsételeket, és olyan döntéseket hozva, amelyek tartalmazzák az általunk támogatott tápanyagokat és a kiegészítők formáját. Az alkoholfogyasztás és a dohányzás csökkentése szintén az egészség javításának és az immunrendszer megerősítésének fő célja lesz.
Mit tesz, ha úgy tűnik, hogy egészsége és immunitása optimális paraméterek mellett nem működik?