A légzés hatása a testre, az elmére és a szellemre
A légzés az egyik biológiai funkció, amelybe hatékonyan és gyorsan beavatkozhatunk. A légzésmódunk hatással van az érzésünkre, sőt a gondolkodásmódunkra is.
Íme néhány nagyszerű dolog, amit tudnod kell a légzésről!
A légzés vezérlésével irányíthatja az elméjét és az érzelmeit - a naponta gyakorolt légzőgyakorlatok közvetlen hatással vannak a mentális, mentális és érzelmi állapotra. Ezek a gyakorlatok idővel segítenek megtanulni irányítani elméd és tested.
A szájon át történő lélegeztetés ellenjavallt, de sajnos ez a leggyakoribb - a szájon át történő légzés, a test maximális kapacitása nem oxigénmentes, és a levegő a mellkasban tárolódik. Az orr belélegzése megkönnyíti a hasi légzést, mind a jóga gyakorlók, mind az orvosok ajánlják. Egy régi hindu közmondás azt mondja: "Az orr a légzés, a száj az étel.".
A légzés szorosan kapcsolódik az intuícióhoz - a légzés az a hely, ahol a tudatos és a tudatalatti találkozik. A megfelelő lehelet segítségével hozzáférhet intuícióihoz, eltávolíthatja a félelem érzését és irányíthatja érzelmeit.
A hosszan tartó kilégzés a légzés titka, amelynek jótékony hatása van - a lejárat meghosszabbítására összpontosítva elősegíti a mély lélegzetet, így helyes, széles és mély légzést kap.
A légzésnek közvetlen hatása van az étvágyra - Valószínűleg soha nem gondoltad volna, hogy a légzésed befolyásolhatja az étkezésed módját, de minél többet lélegzel és hajlamos a hiperventilációra, annál nagyobb a kísértésed az evésre. Ugyanakkor a felgyorsult légzés növeli a test savasságát.
* A szeptember 19-én kezdődő SEVA hatha jóga tanfolyamon megtanulhatja a légzés szabályozását, de a hasi légzés gyakorlását is. További információkért és regisztrációért írja be ide.