Ellentmondásos, de népszerű! Káposztaleves diéta; Quinn doktor
Az orvosok nem ajánlják, a káposztaleves diéta továbbra is fennmarad,
Előnyök: A káposztaleves-diéta gyors zsírégetést és nagyon alacsony kalóriatartalmú napi menüt eredményez. A leadott kilogrammok száma egyenesen arányos az elfogyasztott leves mennyiségével, más szóval, minél több levest eszel, annál többet fog fogyni! További előny, hogy növeli a test hidratációs szintjét. Minden jó és szép, de.
hátrányai: az ilyen étrendeket hosszú távon nem lehet fenntartani, mert nem biztosítják a szervezet számára a megfelelő működéshez szükséges összes tápanyagot. Ezenkívül szinte mindig, egy drasztikus fogyókúra után megjelenik a jo-jo effektus, vagyis a lefogyott súly nagyon rövid idő alatt történő helyreállítása.
Ez a diéta tehát nem hosszú távú megoldás, hanem egy olyan módszer, amellyel az emberek, akik szeretnének jól kinézni egy bizonyos fontos eseményen, nagyon rövid idő alatt fellebbezhetnek a túlsúly lefogyására. Például egy leendő menyasszony, aki szenzációs akar lenni esküvője napján!
Ha úgy döntött, hogy ezt a diétát követi (legyen óvatos, legfeljebb 7 nap!), Akkor itt van néhány javaslat:
- Ne térjen el az előírt rendszertől
- Igyon legalább 4 pohár vizet naponta
- Egészítse ki étrendjét étrend-kiegészítőkkel, például multivitaminokkal
- A leves elkészítésekor használjon minél több fűszert, a jobb íz érdekében
Káposztaleves
összetevők:
- egy káposzta, 2 közepesen apróra vágott hagyma, egy doboz paradicsom húslevesben, 2 paprika, 2 zellergyökér, fekete bors vagy csípős paprika, apróra vágott kapor és petrezselyem, 2 sárgarépa. Hozzáadhat bármilyen más természetes fűszert, amely tetszik
Az elkészítés módja: Forraljuk fel az apróra vágott hagymát, a hámozott paprikát és vágjuk kockákra, apróra vágott káposztás metélt, sárgarépát, zellert és paradicsomkonzervet. Töltse fel az edényt vízzel és párolja legalább 30 percig. Ha szereted a fűszeres ízt, rengeteg csípős paprikát adhatsz hozzá. A végén sózzuk, borsozzuk és gyógynövényekkel.
Itt található a menü a diéta 7 napjára:
1. napgyümölcsök - az összes kívánt gyümölcsöt megeheti, kivéve a banánt! És természetesen káposztaleves belátása szerint, valahányszor éhes leszel.
2. napzöldségek - bármilyen zöldséget elfogyaszthat, ha főzve vagy grillezve főz. A legjobb azonban kerülni a burgonyát, a borsót és a babot. Ezen a napon NEM szabad gyümölcsöt enni.
3. napzöldségek + gyümölcsök - a diéta harmadik napján az étrend az első két nap kombinációja lesz. Így ehet gyümölcsöt, zöldséget és természetesen sok káposztalevest!
4. napBanán + sovány tej - ezen a napon egyél annyi banánt, amennyit csak akarsz, akár nyolcat is, ha tudsz.
5. napMarhahús (csirke, pulyka) + paradicsom - a diéta ötödik napján legfeljebb 500 g húst és legfeljebb 6 friss paradicsomot fogyaszthat. 8 pohár vizet is javasolunk, hogy elősegítsük a húgysav eltávolítását a szervezetből. Ne felejtsd el a káposztalevest!
6. napMarhahús (vagy hal) + zöldségek - és ezen a napon akár 500 g marhahúst vagy halat is fogyaszthat zöld és friss zöldségekkel.
7. napBarna rizs + cukrozatlan gyümölcs- és zöldséglé, természetesen a káposztaleves mellett.