A lehető legtöbb kalóriát égesse el az Ubound Femme Actuelle Le MAG segítségével

Ez az új aerobik óra, amelyet mini-trambulinon gyakorolnak, nagy divat a tornateremekben. És jó okból lehetővé teszi, hogy egy óra alatt 900 kcal körüli mennyiséget égessünk el! Jó ok a kezdésre.

legtöbb

Az elv

Ezt a ritmikus és barátságos aerobikórát mini trambulinon gyakorolják. Kis bemelegítő ugrásokkal kezdjük, majd felgyorsítjuk az iramot: élénk zene mellett különböző elpattanásokat (a lábakat együtt vagy egymástól, mindkét lábon vagy csak egyet, forgás közben ...) láncolunk a rugalmas vásznon kar hozzáadásával. mozdulatok.

Nyereség

Rendkívül fizikai: óránként 800–1000 kalória! A mozgások nagyon gyorsak, tökéletesek a kardió növelésére és az állóképesség javítására. Használjuk a test összes izmát, és erősítjük egyensúlyát és ízületeit (bokák, térdek, csípők). Bónuszként: megolvasztjuk a legmakacsabb zsírokat, különösen a combokban és a fenékben.