A len egészségügyi előnyei
A lenmag kis méretű, de egészségi állapota nagy, a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a székrekedés ellen küzd.
Hosszú termesztéssel szövet előállítása céljából, ez az évelő növény, gyönyörű kék virágokkal, ehető magokat hoz létre, amelyek hasznosak testünk egészségére.
Antioxidánsok a rák ellen.
A kutatók nemrég fedezték fel len, lignánokban gazdag - hatalmas antioxidánsok - és a fitoösztrogének csökkentették a kockázatát mellrák, a 'méh vagy akár a prosztata. Egy vizsgálat *, amely több mint 6000 menopauza előtti és utáni nőből álló kohortot tartalmazott, kimutatta, hogy azoknak, akik rendszeresen fogyasztották a lenmagot, 20-30% -kal alacsonyabb volt az emlőrák kialakulásának kockázata azokhoz képest, akik nem ették. Ígéretes eredmények, amelyek csak arra ösztönözhetik, hogy megkóstolják, főleg, hogy ezek a puha rostú magok megkönnyítik a tranzit és segítenek a belekben jelen lévő toxinok kiürítésében.
. és a szívkoszorúér-betegség
A lenmag antioxidánsai, valamint azok koncentrációja Omega 3 érdekes fegyverré tegye szív- és érrendszeri patológiák. Az első megőrzi az artériák jó egészségét. Ami a másodikat illeti, vékonyítják a vért és tágítják az ereket. Ezenkívül az ezekben található oldható rostok segítenek csökkenteni a "rossz" koleszterin valamint az artériákat és a szívet védő triglicerideket.
Könnyű szállítás
Az emésztésre kifejtett hatását a lassított tranzitban vagy krónikus székrekedésben szenvedők kezdik jól ismerni. A lenmag valóban tartalmaz nyálkákat - növényi anyagokat, amelyek vízzel érintkezve megduzzadnak és viszkózus állagúvá válnak -, amelyek lágyabbá teszik a széklet textúráját. Ami a lágy rostjait illeti, "megtisztítják" a beleket és megszüntetik az ott rajzó méreganyagokat.