A lenmag egészségi előnyei; Marie Claire

előnyei

Hozzáadás a kedvencekhez MahirAtes - iStock

Lehet, hogy ismeri a lenmagolaj illatát, amely a híres és környezetbarát fekete szappan fő összetevője. De tudod-e a lenmagokat és azok előnyeit? Egészségügyi tápanyagokkal ellátva ezek a kis magok olajos magvak, például pisztácia vagy dió részei. A méregtelenítő valódi királynők, a lenmagok csodákat tesznek az egészségen.

A szív- és érrendszeri betegségek ellen

Annak ellenére, hogy az olajos magvak családjába tartoznak, a lenmag minden bizonnyal gazdag zsírsavakban, de kiváló összetételű, mert főként omega-3-ból állnak. Az omega-3-kat évek óta elismerték, mint a test, különösen a szív- és érrendszer megfelelő működésének alapvető elemeit. Számos tanulmány igazolta ezen zsírsavak jótékony hatását a szívkoszorúér-betegség kockázatának csökkentésében és az artériák fenntartásában a "rossz" vér koleszterinszintjének csökkentésével.