A lenmag előnyei, erényei és óvintézkedései; használj; NÁL NÉL
Az idő hajnala óta Franciaországban termesztett lenmagnak számos előnye, erénye és tulajdonsága van. Ízletes ízük is van, kissé emlékeztetve a mogyoróra. Bár a franciák étkezési szokásai nem túl gyakoriak, ezek a gluténmentes magvak kiválóak az egészségedre. Sok jótékony hatással vannak a közérzetre, és természetes és kíméletes módon segítenek a fogyásban.
A lenmag előnyei: mindent megért 2 perc alatt
Az alacsony kalóriatartalmú, de tápláló lenmagot széles körben használják mind a kozmetikumokban, mind az alternatív gyógyászatban. Segít számos betegség, például székrekedés leküzdésében. Számos erényével ezek a magok elengedhetetlenek a fogyókúrás étrendet követő emberek számára is.
Lenmag: az omega-3 fontos forrása
Barna és arany lenmag: mi a különbség ?
Az első dolog, ami a barna lenmagot és az arany lenmagot különbözővé teszi, nyilvánvalóan a színük. Az első ára is alacsonyabb, mint a másodiké. Megjelenésük és áruk mellett rosttartalmuk is megkülönbözteti ezt a két lenfajtát. A barna lenmag kétszer annyi rostot tartalmaz, mint a szőke lenmag. Tehát például a béltranzit lassulásának kezelésére jobb, ha a barna lenmagot választjuk. Ennek ellenére a szőke lenben és a barna lenben azonos a tápanyagok, a fitoösztrogének és az omega-3 zsírsavak tartalma.
Miért kell őrölt lenmagot fogyasztani
Az őrölt lenmagokat könnyebb lenyelni és megemészteni. Általában célszerű egy-két evőkanál porított lenmagot venni. Az őrölt lenmag keverhető folyékony készítményekkel, például mártásokkal, gyógyteákkal és gyümölcslevekkel.
Ha egészben akarja felhasználni őket, akkor a legjobb, ha összetörjük őket, hogy kihasználhassuk erényeiket, és hogy a test megfelelően megemészthesse őket, és kihasználhassa rostjaikat.
A lenmag felhasználása előtt fontos néhány órán át hideg vízben áztatni. Az áztatás növeli biohasznosulásukat és megkönnyíti a test általi asszimilációt.
Lenmag: kalória, ár és hol lehet minőséget vásárolni
Tápanyagokban gazdag lenmagnak alacsony a kalóriasűrűsége. A termék 100 grammjában 534 kalóriát találunk.
A lenmag előnye, hogy olcsó. Valóban, egy zsák 1 kg ilyen magot 5 és 9 euró közé tesz, márkától függően. Egyes márkák 4 kg-os zsákokat kínálnak 20 euró körül, 20 kg-ot pedig 50 euró körül.
Manapság egyes szupermarketekben megtalálható a len. A legtöbb bioboltban biztosan talál jó minőségű boltokat, amelyek bőrén nem találhatók peszticid-maradványok és amelyeket természetes műtrágyákkal termesztettek. A lenmag, akár organikus, akár nem, számos online áruházban is kapható.
Lenmag: felhasználás, tulajdonságok és erények
A lenmag sok termékben van: puskában, kenyérben és még előételekben is. Ezeket a magokat közvetlenül is meg lehet enni. Valójában könnyen összeilleszthetők sokféle étellel. Megszórhatja őket például egy salátába. Levesbe is tehetők. Enyhén összezúzva adhatjuk hozzá joghurtot vagy túrót.
Ha a lenmagot meg lehet enni, kozmetikai termékek előállítására is felhasználják őket. Ma valóban léteznek ezekből a magokból készült hajtermékek, amelyek képesek volumenet adni a finom hajnak. Vannak olyan termékek is, amelyeket bőrpuhító és lágyító tulajdonságaik miatt alkalmaznak a bőrön.