A lenmag nem sejtett erényeket és egészségügyi előnyöket kínál - BMoove
A cikk összefoglalása:
Lenmagot
és az egészségre vonatkozó nagyhatalmuk
Ebben a rövid cikkben megismerheti azokat a hihetetlen előnyöket, amelyeket a lenmag biztosít az egészségére! Gazdag valamiben oldható rost, omega-3 és növényi fehérje, az egyszerűség kedvéért felsorolok néhány olyan előnyt, amelyet a lenmag biztosít az egészségünkre. Természetesen az összes tartalom a szokás szerint tudományosan alátámasztásra kerül !
1- Jó omega-3 zsírok
Akárcsak a lenmag, ezekből a magokból származó olaj tele van omega-3 zsírsavakkal.
Valóban, egy evőkanál kb 7 mg omega-3 zsírsav ! Óriási !
Érdekes tudni, hogy ezekből a magokból származó olaj tartalmaz egy molekulát: Alfa-linolénsav. Ebből a savból további 2 molekula származhat, az úgynevezett: DHA és EPA. Ha ismeri az omega-3 zsírsavakat, valószínűleg ezen a néven kell felismernie őket (DHA + EPA).
Manapság az ételeink általában vannak ennek az omegának a hiánya. Valóban, A gyulladásos vegyületeket termelő omega-6-okat (az omega-3 -okkal ellentétben) sokkal gyakrabban fogyasztják.
- ha gyulladásos állapota van, például Crohn-betegség, az omega-3-ok használata hatékonynak bizonyult), akkor nagyon ajánlott kiegészíteni. Sőt, a az omega-3 elengedhetetlen a szív egészségéhez.
Valójában az omega-3 pótlását összefüggésbe hozták csökkenti a gyulladást és javítja a szív egészségét. [1]
Végül bebizonyosodott, hogy az omega-3 is hatékony megvédi az agyat az öregedéstől. [2]
Igaz, hogy ma feltehetjük magunknak a kérdést halolajokból származó omega-3 kiegészítése. Valóban, a környezetszennyezés az óceánok egyre aggasztóbbak lennének jobb, ha lenmagolaj felhasználásával fogyasztunk omega-3-at.
2- A rákos sejtek redukciója
A tanulmányok hiányoznak erről a témáról, ami szégyen, mert az állatmodell-vizsgálatok figyelemre méltó eredményeket mutatnak ! Valóban, a lenmagolaj hatékonynak bizonyult a rákos sejtek növekedésének csökkentésében !
Egy tanulmányban különösen a kutatók adták be 0,3 ml lenmagolajat 40 napig egerekben. A kutatók megállapították, hogy ez segített megakadályozni a tüdődaganat terjedését és növekedését. [3]