A lépcső, működik! La Capitale Blog

A cikk 2016. június 17-én módosítva

lépcső

Ismert ... a lépcsőmászás jót tesz a szívnek, jó a comb és a fenék izmainak, jó a fogyáshoz. De mi is ez valójában?

Mássz 4 emeleten (70 lépés)

Ha napi 5 perc lépcsőt csinál, akkor körülbelül 4 emeletre kell felmászni, ami heti 25 perc edzésnek és évi 1300 percnek felel meg. A lépcsõmászás olyan tevékenység, amely lehetõvé teszi, hogy percenként átlagosan 10 kalóriát égessen el.

1300 perc x 10 kalória/perc = 13 000 elégetett kalória! Most képzelje el: 13 000 elégetett kalória 4 font elvesztése, 52 csokoládé vagy 33 ízesített latté vagy 14 Big Mac trió!