A lépcsőmászás gyanútlan hatásai - Buzoian Health

Egy kanadai kutatócsoport egy tanulmány nyomán azt állítja, hogy az agy öregedésének lassításához elegendő naponta legalább két emeletet felmászni a lépcsőn.

Eddig az orvosok és az orvosi szakterület kutatói egyetértettek abban, hogy a lépcsőmászás olyan típusú mozgás, amely kiválóan alkalmas az erőnlét fenntartására, de a Concordia Egyetem tól től Montreal új előnyt mutatott azok számára, akik nem kerülik el a lépcsőzést. Azt állítják, hogy minél több lépcsőn mászik valaki, annál fiatalabb az agya szigorúan fizikailag. Azok, akik egész életükben gyakorolták ezt a szokást, csökkentik az agy életkorát 0,58 évek.

Mielőtt elérte ezt a pontos számot, a kutatócsoport megvizsgálta 331 felnőttek körében, mágneses rezonancia képalkotással, az a módszer, amely lehetővé teszi az agy szürkeállományának térfogatának mérését. Az öregedést a szürkeállomány látható vesztesége jellemzi, és a csapat összehasonlította a résztvevők agytérfogatát az alapján, hogy naponta hányszor kapaszkodtak fel a lépcsőn. A kézenfekvő eredmény az volt, hogy minél több emeletet mász fel az ember naponta, annál tovább marad az agya. "fiatal férfi". A tanulmány eredményeinek meg kell győzniük a lifteket a lépcsőn való felmászásról, hogy lassítsák az agy öregedését.

A kutatások azt is kimutatták, hogy minél több évet tanul az ember, annál több az agy fiatalabb marad, a nyereség még nagyobb, mint a lépcsőn való mozgás esetén 0,95 év minden befejezett tanulmányi évre. Azok számára a tanács, akik szeretnék fiatalon tartani az agyukat, a lehető legtöbb tanulmányozás és a lépcsőn való felmászás, amikor lehetőségük van rá.

Ugyanakkor a lépcsőn felfelé és lefelé haladás olyan fizikai tevékenység, amely felesleges kalóriákat égethet el, jó gyakorlat, amelyet minden nap könnyű gyakorolni. Valójában egyes lépések felfelé és lefelé haladása idővel pozitív hatással van az egészségére.

Ellentétben a gyaloglással, amelyet az emberek megtanultak a faj evolúciója során minimális erőfeszítéssel gyakorolni, a lépcsőn való fel- és lefelé haladáshoz intenzívebb testizmokra van szükség. Ez az erőteljes gyakorlat még több kalóriát is képes megégetni egy perc alatt, mint a kocogás.

---