A lépés egy remek fogyókúrás edzőterem!
2018. január 12
A lépés mára a sportcsarnokok klasszikusává vált. A karcsúsítással összefogva ez a tevékenység a szív számára is kiváló és rendkívül szórakoztató. Hogyan lehet a legjobb körülmények között gyakorolni ?
A lépés, tudod ?
Az Egyesült Államokban több mint 25 évvel ezelőtt feltalált lépés egy képzési program, amely egy kivehető és csúszásmentes "lépés" használatán alapul, a lépcsőt, amely elé kerül. A zenében játszódó lépés lépéssorozatokból áll a séta körül és a környékén. Az óra 30-60 percig tart, és általában egy csoportban tartják a koreográfiát bemutató tanár irányításával.
Az összes izom megkeresése
A lépés nagyon komplett sport: nagyrészt az alsó izmokat - borjak, quadriceps, farizmok -, de a gyomrot, a mellkasot és a karokat is felkeltette, mivel a felsőtest soha nem marad mozdulatlanul a gyakorlatok során. A súlyok akár az izomfeszültség erősítésére is használhatók.
A lépés, karcsúsító szövetséges
A lépés jelentős energiafelhasználással jár, mivel ez óránként 400-500 kalória elégetését teszi lehetővé. megfelel egy szép szelet tortának! Ezért különösen nagyra értékelik azokat, akik gondoskodni akarnak az alakjukról. Különösen, hogy a ritmikus zenének köszönhetően az erőfeszítések (szinte) észrevétlenek maradnak! A koreográfia segít a koordináció és az egyensúly funkcióinak megerősítésében is. és az emlékezet.