A lépések mítosza elesett! Ne fogyj ... Evenimentul Zilei
Szerző: Lucian Ionescu/Megjelenés dátuma: 20-02-2020 06:02
A Brigham Young Egyetem (Amerikai Egyesült Államok) kutatóinak egy csoportja végzett egy vizsgálatot, amelyben kimutatták, hogy az egyszerű járás nem a fogyás titka.
A tanulmányban az adott egyetem 120 elsőéves hallgatója vett részt, akik naponta 10 000-15 000 lépést tettek meg. A kísérlet végén a diákoknak nem sikerült lefogyniuk, ami cáfolta azt a mítoszt, miszerint a gyaloglás valóban a fogyás megoldása.
A kutatók úgy találták meg az eredményeket, hogy három csoportra osztották a hallgatókat, és arra utasították őket, hogy 10 héten, 12 500 és 15 000 lépést járjanak el a hét hat napján, 24 héten keresztül. Végül a tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a lépések nagy száma nem volt elegendő ahhoz, hogy megakadályozzák a diákokat, hogy átlagosan 1,5 kg-ot nyomjanak a 24 hét alatt.
"A testmozgás önmagában nem mindig a legeredményesebb módszer a fogyáshoz" - mondta Bruce Bailey, a BYU professzora a tanulmány összefoglalójában.
"A lépések számlálása előnyökkel járhat a fizikai aktivitás növelésében, de tanulmányunk kimutatta, hogy ez nem eredményezi a testsúly fenntartását vagy a súlygyarapodás megakadályozását" - mondta a professzor.
Bailey azonban azonnal hozzátette, hogy a lépések számának növelése előnyökkel jár, még ha nem is feltétlenül a haskörfogatban.
A BYU kutatói a Harvard Medical School professzorának tanulmányára hivatkoztak, amely megállapította, hogy a halandóság csökken azok között, akik több lépést tesznek (bár a csökkenés "kiegyenlített", amikor az alanyok elérték a 7500 lépést).
A tanulmány szerzői az ülő életmód általános csökkenését is megfigyelték, amely szerintük további fizikai és érzelmi előnyökkel jár.
"Még ha ez sem akadályozza meg a hízást, a további lépések jót tesznek neked" - mondta Bailey a science.hotnews.ro szerint.
Ajánlásaink
A "Szaniter Szolidaritás" szövetség igényei sürgős beavatkozásokra irányulnak a munkavállalók biztonságának növelése érdekében, törvényes jogok megadásával…
"A legrosszabb, amit tehetünk, ha kötelezővé tesszük az oltást" - mondta.