A Lets Dance Dancing olyan jó a figurának

Az RTL "Let's Dance" táncműsora (a TVNow-n is látható) a koronai válság ellenére is folytatódik, és a hírességek továbbra is keményen edzenek. Ami az erőnlétet és az állóképességet illeti, gyakran elérik határaikat. A második adásban Martin Klempnow jelölt és humorista (46) azt mondta: "Azt hiszem, már lefogytam egy kis súlyt." Christian Polanc (41) professzionális táncosnő, aki Laura Müllerrel (19) a padló felett lebeg a jelenlegi „Táncoljunk” szezonban, tudja, miért olyan hatékony a tánc a fogyásban, és melyik testrész különösen stresszes.

"A tánc nagyon jó az alak számára, mert az egész testet sokféleképpen kihívják" - magyarázza Polanc a hírügynökségnek a hírekkel adott interjújában. "A tánc az erőedzés, a mobilitás és főleg az állóképesség edzésének elemeit tartalmazza, ami kombinációban különösen hatékony."

Mit csinálnak a különböző típusú táncok?

Az olyan intenzív táncedzések, mint a „Táncoljunk”, óriási segítséget nyújtana a fogyásban, mivel a testet folyamatosan kihívja a különböző típusú stressz és az intervallum jelleg.

Polanc első kézből tapasztalta, hogy táncolással fogyhat. Tizenéves korában a táncos maga is túlsúlyos volt, étvágyakkal és jo-jo hatásokkal kellett megküzdenie. Ma jól képzett profi sportolóként ragyog, és még saját fitneszprogramját is kifejlesztette "dancit".

A gyomrot, a lábakat és az alját használják

A hosszú távú súlycsökkentő hatás elérése érdekében fontos a rendszeres testmozgás. A profi táncos a következőket ajánlja: "Tánc edzés hetente háromszor, majd rövid testedzés." A tánctól függően a test különböző régiói stressz alatt állnak. "De a tánc különösen hatásos a lábak, az alja és a magja számára." A teljes erőnlét azonban nem helyettesítené a táncot - hangsúlyozza Polanc. "Erősíti, formálja és szigorítja a releváns területeket."

Polanc azt javasolja a kezdőknek, hogy nyugodtan szálljanak be "és maradjanak nyugodtak, ha a lépések és a mozdulatok nem működnek". Fontos a tánc öröme is: "A hangsúly a szórakozáson van. Így maradsz hosszú távon." Azok, akik rendszeresen sportolnak, ehetnek egy kicsit nyugodtabban a táplálkozás terén is. "De nem lehet összehasonlítani a heti háromszor egy órás edzést a napi nyolc órás" táncolunk "-val. A táplálkozás nagyon összetett és egyéni téma." Ha a fogyás felé törekszik, akkor nagyon figyelnie kell ételeire. Összegzésként Polanc ennek ellenére hangsúlyozza: "De semmiképpen ne maradjon éhes karcsú, fogyasszon karcsúan a mottó!"