A leves diéta - egyél finoman és fogyj
Finom zöldségek és sovány hús: a leves étrend - változatos és egészséges
Düsseldorf A legtöbb leves nagyon teli és alig tartalmaz kalóriát. Ez jó szövetségesekké teszi őket a felesleges fontok elleni küzdelemben.
Karfiol, lencse, bab és sárgarépa - a leves étrendben szinte minden zöldség fogyasztható, és nem teszi unalmassá. A változatos receptek és a rövid elkészítési idő azt is biztosítja, hogy mindenki megkapja ízlését ehhez a diétához.
Még akkor is, ha a leves étrendben különféle finom zöldséglevesek fogyaszthatók, a leghíresebb fogyókúrás leves a káposztaleves, amelyet varázslevesnek is neveznek. A káposztaleves-diéta már régóta összeomló diéta néven ismert, de sokak számára túlságosan egyoldalú és unalmas. Azonban nem tart sokáig alternatívákat keresni. Sok zöldség ugyanolyan jó egy diétás levesben. Például nyáron egy paradicsom- és mangaleves, ősszel egy tökleves, télen pedig egy borsóleves finom.
A leves diétát általában hét napig folytatják. Ez idő alatt az egészséges zöldséglevesek mellett alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök, nyers zöldségek, natúr joghurt, sovány hús és hal is fogyasztható. Fontos, hogy fogyókúra közben mindig fogyasszon eleget, hogy elkerülje az étvágyat. De a levesek alkalmasak a kettő közötti diétás napra is. Kezdőként az alacsony kalóriatartalmú levesek segítenek abban, hogy soványak maradjanak, mert azok, akik már megeszik a telet, nem fognak kalóriabombákat használni.
A leves diétához a legjobb a friss zöldségekből és hüvelyesekből készült levesek, amelyek sovány hússal vagy halral egészíthetők ki. A kalória megtakarítása érdekében a főzés során kerülni kell a tejszínt és a magas kalóriatartalmú ételeket. A konzerves vagy zacskós levesek nem alkalmasak a leves diétára, mivel gyakran tartalmaznak ízfokozókat, túl sok sót és tartósítószert. Még akkor is, ha a levesek sok folyadékot tartalmaznak, a diéta alatt sokat kell inni, de alkoholt és édes limonádét nem.